常有病人询问:得了抑郁症,除了吃药以外,还有没有什么别的方法可以改善?心理治疗最被推荐,但社会大众普遍缺乏对心理治疗的认知,对于大部分人来说,每星期拿钱来做心理治疗通常不太能接受。但对于一个月拿几百上千元来买健康食品,很多病人接受度倒是很高。
维生素B、鱼油是最常被提到的营养补充物,其他许许多多做过动物实验、但未必有严谨人体实验的健康食品,常吸引病人与家属注意。不过,如果要追求最高的利益,平常就要控制饮食,而不是等抑郁症或其他精神症状恶化,才来花钱找安慰。
饮食调节的速度慢,要看到成效可能要很长时间,也可能没有效果,不过饮食调节是最自然、最不会有副作用。大量研究指出,现代人类摄取了太多不健康的高脂肪与高糖分食物,不管是速食店看似便宜的大肉块,还是食物工厂大量生产的糖果饼干,便宜美味的背后,往往是大脑过度的刺激,以及潜伏的发炎反应。
实验发现,高脂肪饮食对大脑的伤害,不只是让心情更容易抑郁,而且伤害会维持很久,比对血糖、血脂肪的影响还大。如果饮食不健康,连带的也会影响抗抑郁药物的效果。同理也可推断,不健康的饮食,也可能会让心理治疗的成效变差。
对重度抑郁症病人,我常会提醒,即使有服药,也不太可能一瞬间痊愈,只是会让痛苦降低、缩短受影响的时间。所以改善生活习惯、多运动,对缓解这些疾病有帮助。如果想借助饮食改善大脑功能,就要有决心,限制自己少吃不健康的食品。这里所说的健康,并不是追求昂贵的食品,或不吃肉、多吃素。正常量的鱼、肉,对健康并没有妨害。多吃蔬菜是不错,但不需要走火入魔。
最可怕的还是一些你看不到的食品添加物,这些成分是食品化学产业调配出来的魔法,对人类大脑有难以抗拒的诱惑力。便宜又大量生产的食品通常都有些疑点,要不然就是有写了满满一页的食品添加物。所以,对大脑来说,如果要吃好一点,最安全的方法就是常常自己煮。也许午餐不得不在外吃,但早餐跟晚餐,可以靠自己多弄些清淡的食物,平衡一下。家人一起煮饭、一起吃饭聊天,对改善心情也很有帮助吧。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥90各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥42主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥61适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥162适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥50盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥46用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥62本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥92各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥18适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1091.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥254各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥54适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥72治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥71盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。常见
健客价: ¥52用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥22