走出心理创伤的6种方法

　　催眠到底如何在心理咨询中帮助到人的呢？首先就要说明人们困扰形成的机制。人们在成长过程中，会经历很多事情，当一些事情发生的时候，往往会有一些情绪产生，尤其是经历一些负面事件的时候，产生很多负面情绪，例如：愤怒、委屈、哀伤等等。而很多时候，这些情绪我们由于受到外界因素的影响，或者自己个人信念的作用，而无法将这些负面情绪表达和渲泄出来。

　　按照我们平常的习惯，当孩子因为一些事情哭泣的时候，我们有时会去哄孩子，一边讲道理一边让孩子别哭了。这样的情况，也会让孩子的一些情绪被压抑下来。这些童年的创伤经历，往往在人们潜意识中留下一些烙印，在今后的生活中，遇到类似的场景，就会产生相似的情绪，同时这些新产生的情绪，又会继续加深原来的烙印。总之，很多来访者在成长过程中，都会压抑一些负面情绪，并在后续的生活中不断积累压抑更多的负面情绪。当这些负面积累到一定程度后，就会给人带来各种各样的心理、身体等方面的问题。

　　负面情绪产生心理问题，大家都好理解，但是，为什么压抑的负面情绪还会造成身体的问题呢？中国的传统中医早就说过：气伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。人的情绪和身体有着紧密的联系，积压在身体中的情绪，势必会导致相应的经络、脏腑出现一些问题。上面说的是一些事件带来的负面情绪被压抑、积存下来，就会对人产生困扰，产生心理、身体等多方面的问题。这些问题，通过催眠，让来访者在催眠状态中，释放掉那些负面情绪，往往起到釜底抽薪的作用，从而从根本上解决来访者的困扰。

　　来访者经历的一些伤害性事件，除了会造成负面情绪的累积以外，还可能带来另一类问题：形成不当防卫机制。人们在成长过程中，为了保护自己的安全，不被外界所伤害，会形成很多防卫机制，然而，有的时候，人们形成的一些防卫机制，虽然保护了我们，但同时却带来自己并不希望看到的一些影响和结果。来访者的很多困扰就来自于不当防卫机制。例如，很多人非常恐惧当众发言，往往是曾经有过当众发言的时候，由于某种原因，讲的内容或者表现不理想，被人家笑话，自己备受打击。为了避免再次受到这种伤害，潜意识就让她惧怕当众发言。而其中一些人再有一些其它与人交往的创伤经验，情况发展严重了，就会造成社交恐惧症。

　　目前来访者中，有强迫性行为甚至强迫症的人，占有相当的比例。强迫性行为的形成，也往往是典型的不当防卫机制，它形成的机制非常复杂，往往在潜意识层面进行了多种变换。例如最简单的强迫性锁门检查的直接机制情况：当一个人，由于某次疏忽大意，忘记了锁门，造成重要证件、财产损失，给自己带来严重不便，心灵伤害非常严重，潜意识为了防止这种情况再次发生，每当他离开家的时候，都让他反复回去检查门是否锁好了。这个来访者会为此困扰，自己明明知道锁好门了，可是还会不由自主地回去检查，否则就不踏实。上面这个机制的形成机理，只是一个最最简单的状况，而实际的强迫性行为的形成机制要复杂的多。由于这些防卫机制都是在潜意识层面运作的，所以，通过催眠，在催眠状态中和潜意识沟通，发挥潜意识的智慧，重新调整防卫机制的运作模式，是解决这类问题非常迅速、有效的办法。

　　重新信任来访者的潜意识，并以个案潜意识为主导进行问题的解决，是保证催眠咨询有效、快速帮助来访者恢复身心平衡的关键。在这个过程中，催眠咨询师扮演的是一位开门人的角色，打开来访者内在智慧之门的人。掌控要点与注意事项：

　　1、找到关键事件

　　找到关键事件，是帮助个案潜意识去解决问题很重要的部分。在催眠状态中，直接给潜意识指令，就可以直接回到关键事件发生的时刻。例如：下面当我从1数到3，你就会立即回到过去一个特别的时间，看看发生了什么样的事情，造成你现在害怕与人交往。除了上面的数数法，还可以使用多种其它催眠技术：下楼梯法、搭电梯法、手臂下降法、看电视法、时空穿梭法、开门法、地陷法、黑洞法。。。。。。

　　2、详细描述事件发生的过程、细节

　　当找到关键事件后，请来访者重新经历过去的关键事件，并将整个过程详细的叙述出来，对来访者问题的解决起着至关重要的作用，通过这样的方式，一方面可以帮助个案渲泄情绪，另外一方面，可以让个案更加客观地看清当初发生的事件的过程，从而消除掉个案原先心理层面对事件的一些扭曲。

　　3、充分渲泄负面情绪

　　在回到关键事件的时候，很多负面情绪，都会自发的渲泄出来。有些来访者在回到关键事件的时候，情绪会很强烈，往往无法讲述事件的过程，这个时候，就让他先充分渲泄那份情绪，可能是悲伤、可能是愤怒、可能是委屈，总之，无论什么样的情绪，我们都帮助他尽量充分的渲泄出来。有些来访者在回到关键事件的时候，可能情绪并不是很多，这个时候，我们就让他完全进入那个场景中的他，详细描述整个事件的过程。这时候，来访者往往一边描述，一边就会有更多的情绪涌现出来。这也是帮助个案渲泄情绪的一种有效手段。除了上面的情况，还有很多来访者，情绪感受并不明显，只是会提到几个形容当时自己情绪状况的词汇，比如：我觉得很生气。但是他在讲生气的时候，并没有生气的表现，这个时候我们就可以让他不断重复“我很生气”这句话，也可以继续追问他为什么感到生气，让他多说一些。这些方式都可以帮助来访者渲泄更多的情绪。如经过了很多尝试，个案的情绪仍然出不来，我们就可以放下这个事情，这个时候，完全信任来访者的潜意识就非常重要了。他的潜意识这时候不让他渲泄那份情绪，自然有潜意识的道理，我们可以继续向下进行，看看潜意识到底怎样安排的。

　　4、获得过去事件的意义与启示

　　当我们带领来访者完成了详述事件过程、充分渲泄情绪的过程后，来访者往往会自动讲述过去这个事件所带给自己的意义与启示。这个部分就是来访者潜意识智慧的表现，当时间对我们的影响消除之后，它会自动转化对那个事件的看法，从而能够帮我们彻底消除过去事件的影响。有些来访者，可能不会主动自发讲出过去事件的意义与启示，这个时候，我们可以直接给潜意识一个指令，请他讲出来事件的意义与启示：下面，当我数到3，你就会自动讲出这个事件带给你的意义与启示。

　　5、达成人际关系的谅解

　　在带领来访者处理和亲人以及其他一些人发生的冲突事件的时候，经历了详述事件过程、充分渲泄情绪的过程后，来访者往往会自动与冲突方达成谅解。有的时候我们也可能需要引导来访者去和对方和解。如果来访者不愿或无法与冲突方达成和解，往往说明他们之间还有些问题需要进一步处理，这时候就要继续带领他去探索其他的原因和因素。