心理咨询流派那么多？我学什么呢？

　　在有国考之前，很多非心理咨询专业人士多半是通过人社部心理咨询二级、三级进入了心理咨询领域的，尽管这个证书非常没有含金量，已经不再赘述了。而至少提供了一个机会给那些有兴趣的人有个入口，未来是否还有给非专业人士入口的可能，怎么入口，入口后要接受怎么样的专业训练才能真正执业这都是继续在探讨和有待确定的事情。取消这个资格考试是比较利好的，至少不能简简单单地考个证书就能说自己是心理咨询师了，至少这个行业的门槛是会提高。

　　取消这个考试后，一些相关不相关背景的人想从事这个行业怎么进入呢？有同行会认为一些流派的认证比某些考试靠谱很多。确实也有很多靠谱的专业认证，但如果没有选择好的话，也可能入了不靠谱的坑。

　　如何做出一个靠谱的选择，我觉得是首先要尽可能地去了解，尽可能地地接触。先尽可能多地去了解几个基础流派（精分、认知、人本、家庭），先不要去过多涉及更细支的小流派，因为小流派多是从基础流派上分支出来的。每个治疗流派背后都有它自己的一套哲学思想，它如何理解人的发展，如何看待症状。

　　如何了解这些流派呢，最容易获得的资源是书籍，我建议可以从看书开始，尽管看书并不会让你学习如何咨询，但是可以让你了解一些基本的概念和发展脉络，我建议从心理学史、心理咨询基本过程和方法看起。我也建议可以听一些基本的网络课程，那些适合入门的课程。

　　我也推荐看一些通识书籍，比如咨询伦理，咨询中可能面对的风险。我还建议做一些人物访谈，可以访谈那些做得一般，也访谈那些做得不错的。你还可以分不同系统访谈，比如教育系统（幼儿园、中小学、高校）、私人执业的、医疗系统、社区系统等。

　　尽可能去访谈那些比较靠谱的人士，因为不靠谱是会被带入坑的。

　　我觉得做出一个选择之前是要深入地了解。了解这个行业的生存现状，了解这个行业的服务特点，了解这个行业的前景，了解从事这个行业的苦与乐，了解一个成熟咨询师的发展路径会是怎么样的？

　　当然最重要的是叩问自己，自己为何要从事这个行业，怎么样处理个人的议题？如何安顿好自己的生活？因为其实这个行业一开始是收入不高，到后来成熟期也就是一个中等收入的水平，而前提是你足够坚持和靠谱。虽然考证的人很多，从业的并不多，而真正优秀成熟的咨询师、治疗师更是凤毛麟角，即使是在大城市也是如此。大城市如北京、上海、广州、武汉、南京等心理健康、心理卫生领域发展不错的地方，从事这个行业的人会比较多，有经验的咨询师和督导师也稍微多一些，但相对于服务人口而言，还是缺的。

　　培训项目也多比较集中这些这个行业发展比较好的城市。不同流派的培训项目都会有，但这些项目水平和质量也各有不同。衡量参考标准培训项目的发起人资质、培训项目所属的机构、培训项目的师资队伍、培训项目的内容和体系怎么样，是否有完整的培训体系、督导、体验，不是只有某个技术学习，还要考虑培训项目的持续时间长短，不建议参加1-2年的项目，那样的项目时间太短，所有培训时间只有二十三天，算是比较短程的项目。当然如果只是去参加不同流派的工作坊，3-5天的那种，那样只适合去了解，去感觉，而且一定是要选择靠谱的导师主办的。一般好的项目是3-5年，甚至更长时间。当然现在急功近利得太多，什么样的玩意都有，擦亮眼睛，并多方询问，最后做出选择。

　　培训项目不建议同时参加好几个，因为时间不够，精力不够，当然也考虑金钱的问题，另外一方面也容易混淆，不容易消化。前期了解可以同时进行，但是一旦确认一个流派为主，可以主攻一个流派，未来可以选择其他流派作为补充。因为我们这一生还是有限的时间，我们也只能在做出合宜的选择和坚持，尽管我们希望我们无限。

　　再说说具体的项目，从传统四大主流流派说起，包括精神分析、认知行为、家庭、人本。精神分析的培训有中德、中美精神分析联盟（CAPA）、中挪、中法等，其中中德和CAPA录取人的要求比其他的高很多，基本需要一些专业背景和经验，名额有限，竞争比较大，CAPA投入的时间、精力比较多，但是性价比算比较高，有比较完善的体系，有专业培训、有个体督导、个人体验等等。中德班是经典的项目了，竞争很大，比较难进。精神分析的分支项目还有什么客体关系、中间学派（温尼科特）、克莱因学派等等。

　　还有别的项目比如荣格学派，这一学派主要是由申荷永老师他们在弄，可关注微信公众账号心理分析与中国文化获取相关讯息。

　　认知行为治疗的训练项目我了解比较少，本人对此流派不太感冒，据我了解中国心理学会临床与咨询心理学会有举办过基础的培训，也可去网站了解。当然认知行为疗法也在发展，目前比较主流的有ACT和DBT。接纳与承诺疗法（AcceptanceandCommitmentTherapy,ACT）是新一代认知行为疗法（ContextualCognitiveBehavioralTherapy,CCBT）中最为代表性的经验性行为治疗方法。此培训由中科院那边的祝卓宏老师在主推，有兴趣自己去了解。DBT（DialecticalBehaviorTherapy），辩证行为疗法结合了西方哲学和东方哲学。个人觉得可以学经典的CBT后再学学之后兴起的新派。

　　家庭治疗的项目还算比较多，中德班也有家庭治疗组，这个一般适合专业底子比较好的人。家庭治疗最初也是从精神分析分出来的，受到精神分析影响。家庭治疗学派分支也很多，包括心理动力派、策略派、系统派、结构派、经验模型/萨提亚、EFT（情绪取向）等，他们各有不同发展，也有很多共通的地方。

　　根据分支不同培训项目也不同，并不是所有分支都有项目在进行，先介绍一些我所了解的所进行的项目。

　　萨提亚家庭治疗可参考http://www.banmensatir.net/index.php，在各地基本都有培训项目。中德班的家庭治疗项目，可搜索相关信息。EFT（情绪取向）可参考http://www.xlzx.cn/eft/。心理动力学的家庭治疗项目国内有开展，我所知道的是这些，也欢迎其他同行前辈提供更多讯息。

　　也有人问家庭系统排列算吗？多数人不认为它属于正统的咨询流派。个人觉得没有什么基础的人最好不要去整，行业里不太认这个。个人不是认为它不好，而是容易走偏走歪。对于自己不是很了解的领域，保持好奇，也保持敬畏。

　　人本主义的培训项目在国内算比较少，我所了解到的是华中师范大学的江光荣老师那边有弄，其他的项目了解得少。

　　我个人比较喜欢表达性艺术治疗，这些包括舞动治疗、绘画治疗、音乐治疗、戏剧治疗、诗歌治疗、游戏治疗等。舞动治疗项目目前开展比较多的是中德舞动治疗项目和美国舞动治疗项目，分别是由阿波罗教育和亿派在组织。绘画治疗据我了解，很系统的培训项目没有看到，倒是有些零散的小的培训项目。音乐治疗项目比较多，以中央音乐学院的高天老师引进和主持的项目为主，也有其他零零散散的项目，知情人士可以贡献下。而一般选择音乐治疗作为主要工作方式的话，建议是有音乐基础，一般是会吉他或钢琴会比较好，尤其是即兴演奏这一块儿需要这些基础。戏剧治疗包括心理剧、发展转化法、角色法等，螺旋心理剧、发展转化法（DVT）在国内都有项目，另外还有即兴戏剧，游戏治疗的项目也可以作为拓展选择。

　　表达性艺术治疗比较有趣，同时也能够去处理前语言期所形成的很多问题，个人比较推荐。在学习表达性艺术治疗之前还是打打基础比较好，比如基本的心理咨询的训练，精神病理学、发展心理学……咨询伦理的学习等等。现在国内缺的就是基础的训练。

　　还有一些后现代流派，比如短程焦点解决、叙事治疗等等。

　　从另外一些角度来划分，心理咨询流派也可划分为个体的、家庭的、团体的。个体咨询为主，家庭治疗更负责，团体咨询与治疗也是很复杂的。目前国内团体训练的项目为数不多，除了欧文亚龙团体，其他项目这一两年里会慢慢出来。团体分结构化团体、非结构化团体。而这个体工作、家庭工作、团体工作是交织在一起的，尤其是做团体咨询与治疗时。建议先训练自己和个体工作的能力。当系统变得更多更复杂时，要求也增加，能力需要增长。

　　你学什么流派，应用于什么群体，工作于什么领域，这些取决于自己也取决于服务需求。和流派有关，比如CBT可能更适合神经症水平的来访者，需要有一定的心智化水平。与谁工作，怎么工作，更和自己有关，自己希望工作于什么群体，目前的自己可以工作于什么群体，你对自己所工作的对象和领域有多少的了解，然后再看如何工作，这里有动机因素、情感因素、能力因素。而这个过程中一定要坚守的最底线的原则是无伤害。发展需要循序渐进，成为一个富有胜任力的咨询师需要个人成长、专业学习、专业实践、专业督导。我们要耐得住，需要匠人的精神。

　　是从事个体咨询还是家庭咨询与辅导，抑或是团体咨询与辅导，这更是和受训背景、专业实践、专业能力和发展定位有关。

　　最后想补充的信息是学历教育方面的，以北师大、北大等高校为代表的学历培养，基本上会包含基础知识学习、临床课程训练，临床实践（督导下的见习、实习）、培训分析及个人成长。这也是在不断发展和成熟的。

　　特别想说的是，好的咨询师是不分流派的，我们最终是与人相遇。这个领域是终生学习与成长的领域，不管是接受了系统的学历教育、还是非学历的系统的某个或某些流派训练，我们一直在路上，对自己对他人继续保持好奇与敬畏。而自己也不断地面对自己的人生议题，把自己生活好好打理也是至关重要的。

　　以上纯属个人的分享，仅供参考，不当不妥不全面之处还请各位理解，也欢迎各位补充。