担心自己有病，你可能患上了疑病症

　　心病还须心药医

　　对于疑病症患者来说，曾经担心的疾病问题，只是个人猜测，未必是真正的疾病状态。患者应该放松心态，正确面对自己的健康状况。由于疑病症是一种心理问题，所以心理疗法才是“治本”的方法。

　　努力自我减压

　　疑病症的发生与精神心理因素刺激有关，所以治疗的关键在于自己从心理上消除疑惑，有意识地培养豁达、自信、随和的个性以及乐观的情绪，不疑病，不恐病，平时和亲友多交流，释放内心的压力。

　　“移情法”转移注意力

　　患者应将注意力转移到自己的兴趣爱好上，如阅读、写作、绘画、书法、园艺等，特别是需要高度集中注意力的活动中。积极参加体育锻炼，培养自己的业余爱好，寻求丰富多彩的生活乐趣和活动领域，淡化对自身健康的关注和疑病情绪。

　　与充满正能量的人交往

　　和正能量的人多交往，自己也会被那种快乐向上的精神所感染，更有利于远离消极的负面情绪。同时，远离成天自怨自艾的人，健康、诚实地对待自己，开诚布公地与人沟通，让心情时刻放松。

　　保持平和的心态

　　面对当今社会大量的信息大可不必焦急烦躁，手足无措。时刻保持平静的心情，以平和的心态掌握吸收现代信息知识的科学方法，提高应变能力。