唤醒身体的自愈能力

　　当今，人们在健康方面最大的误区就是：生病治疗只能靠医学，身体健康只能靠药物。

　　其实我们每个人身体里，都住着一位神医：人体自有大药——它能够治疗我们的身体，这位神医就是每个人的「自愈力」。

　　那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厉害？我们如何增强自己身体的自愈能力呢？该如何运用自愈力，疗愈自身的疾病？

　　如果你有以上疑惑，下面这篇文章，能给你答案。

　　60％以上的疾病都能自愈

　　「自愈力」是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。

　　从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已。最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

　　这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合，研究人员发现：

　　只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。

　　人体内其实蕴含着一个大「药铺」——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是「药铺」的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

　　不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身医生——自愈系统。这包括免疫力、排异能力、修复能力、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

　　当人有不适或生病时，这位医生可以敏感地捕捉到人体一切异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动「药铺」中的各种激素，进行配药、用药，从而达到治疗的目的。

　　相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使神医再世，也不可能挽救性命。

　　艾滋病之所以成为「不治之症」，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

　　自愈力能从头治到脚

　　我们只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。

　　大多数的小毛病即使不吃药也能好，甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。

　　01、感冒

　　当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。

　　大多数感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。

　　事实上，没有药物能直接治疗感冒，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罢了。

　　02、小伤口

　　当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。

　　比如，不小心蹭坏了皮肤，血过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

　　除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的「伤痕」，甚至骨折、脑部伤害等。

　　当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，完成自疗。当然，自愈需要条件，必要时还要医生的帮助。

　　比如，如果皮肤溃烂，要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，需要注意补钙；出现溃疡，要少吃上火的食物……

　　03、轻度「三高」

　　当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

　　比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好。

　　04、失眠

　　很多情况下，失眠的人一上来就吃安眠药，无异于饮鸩止渴。事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

　　此外，肠易激综合症，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。

　　05、发烧

　　当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解。

　　如果身体虚弱，还可以适当补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。

　　06、上吐下泻

　　孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。

　　当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。

　　7步唤醒你的自愈力

　　如何才能让我们体内的「药箱」储备充足「药物」，以供不时之需呢？国内外专家7招帮你唤醒身体的自愈能力。

　　01、别滥用药物

　　千万不要一看到「炎」，就想到消炎药、抗生素，否则即使能缓解一时的症状，但会让病灶藏进身体更深的位置里，给身体带来长久的伤害。

　　02、保持好心情

　　具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心血管疾病的几率更低，肺部功能也更健全。

　　03、充足的睡眠

　　睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

　　芝加哥大学研究人员发现，每晚只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

　　04、增加社交活动

　　研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

　　05、多步行，少开车

　　开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

　　06、孩子可以「脏」一点

　　与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少。

　　适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

　　07、养只宠物

　　养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。