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睡眠不佳情绪烦躁勿忽视

2017-09-19 来源:西安雁塔甘露医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在这个季节里,应该注意有规律的饮食起居,多参加各种有益的文体活动。如体育锻炼、唱歌等。遇到事情要合理分析,调整自己的情绪变化,寻找自己合适的发泄途径,保持心态平衡。

  春季是精神疾病复发率最高的时期。每年春节后到5月份这一段时间,精神疾病患者的就诊率就明显上升。

  “从气候、气压等方面来看,春季是一个多变的季节。”气候多变,晴雨无常,昼夜温差较大,时暖时冷,日照时间日渐延长,空气湿度较大,气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,扰乱人们的生理功能。一些防变能力较差,特别是有精神病史的人,就容易因气候等因素的变化导致机体平衡失调,加剧心理机能紊乱,从而诱发各种精神疾病的发作。

  在春季最常见的精神疾病有抑郁症精神分裂症、焦虑症和慢性疲劳综合征等等。那么春季应该如何预防各类精神疾病呢?

  精神疾病科专家建议:

  首先要注重健康的生活方式,调畅情志。春天是生命萌发的时令,万物欣欣向荣,人们应该入夜即睡,早些起床,舒缓形体,漫步庭院,使精神愉快,胸怀开畅,多施予,少敛夺,多奖励,少惩罚,适应春季的时令,保养生发之气。

  因此在这个季节里,应该注意有规律的饮食起居,多参加各种有益的文体活动。如体育锻炼、唱歌等。遇到事情要合理分析,调整自己的情绪变化,寻找自己合适的发泄途径,保持心态平衡。

  其次是有精神疾病史的患者,在这段时间内,用药要谨慎,一定要根据医嘱用药,切不可停药或改换药品。其家属要注意观察病情变化。及时作好心理疏导,这样才能使病人平稳度过多发期。

 

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