如果你还没有找到治愈自己的好方法,下面这些或许可以帮到你,让你瞬间好起来哦。
1.听一些高中或大学时期喜欢的歌曲吧,这会让你回忆起当时的美好时光。
2.动笔写。如果你不想找人倾诉,就把心里的感受写下来,宣泄一些你的情感。
3.不想写?那就画下来吧,随便画什么,没人会来评价你的绘画水平。
4.看看家人或朋友写给你的贺卡和信件,提醒自己总有人惦记着你。
5.静静地回想一下你曾经非常高兴的某一天或者某一个时刻,试着重新体会当时的感觉。是你毕业的那一天?还是和爱人一起旅行的时候?
6.拿出相册,看看童年时候的照片。
7.想哭就哭吧。没有什么丢人的,把你的恐惧、压力都哭出来,然后面对现实。
8.大声的歌唱吧,就好像没人听得到一样。你知道吗?在日本,人们常常唱卡拉ok解压。
9.为你自己或家人做一桌好菜。
10.如果你有日记的话,看看自己以前写的东西,看看那些美好回忆。
11.精心打扮自己一番,你会更加快乐。
12.不要老是躺在床上,带着书或者笔记本电脑去咖啡厅坐坐。
13.去外面走一走,呼吸新鲜空气。
14.去外面跑一圈,让自己出一身汗。
15.你从前经常演奏的乐器拿出来玩一玩
16.整理书桌或衣橱,做点事情你会感觉良好。
17.看一些滑稽的视频,网上有很多
18.吃一些你喜欢的食物,比如巧克力蛋糕或者冰淇淋,挑你最爱的。
19.重读你最爱的书,摘抄你喜欢的句子或段落。
20.?看一场电影,肯定有一些电影你一直想看却没时间看。
21.做一些别人看得到的好人好事,比如在马路上把垃圾捡起来随手扔进垃圾桶。
22.打电话给你最好的朋友聊聊八卦。
23.做义工,帮助有需要的人,你会感到快乐和满足
24.和朋友一起在家喝酒,喝醉疯玩也没关系,和好友一起快乐地释放吧。
提高快感。
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