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心理与饮食,改变饮食习惯可调整性格缺陷

2017-09-14 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
  一、情绪不稳定

  多吃一些含钙、磷较多的食物。

  情绪不稳定很大的可能性是因为身体缺钙、造成的心神不定。应该多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

  二、喋喋不休

  需要多吃粗粮。

  说话反反复复、喋喋不休,多因为大脑中缺少维生素B,从而如失控般“话多”唠叨或喋喋不休。需要多吃粗粮,牛奶、蜂蜜,常饮用会有好的效果。

  三、易怒

  易怒者,多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

  四、胆小、怕事

  胆小怕事、胆胆突突,甚至怕声、怕光、怕见人、怕嘈杂,中医认为与肾有关,肾主恐、恐伤肾,肾虚、肾阳气不足。西医看主要是缺少维生素A、B、C,宜多吃辣椒、笋干、鱼干、豆制品及奶制品等。如果饮食不当、食酸性食物过量也会导致相同症状出现,应该立即停止大量酸性食物,多吃瓜果蔬菜。肾阳气不足也要注意适当保暖。

  五、优柔寡断

  食用水果、蔬菜等。

  优柔寡断、消极依赖者,平时遇事缺乏胆略和勇气。与缺钙有关,应适当节制甜食,多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。食用水果、蔬菜、肉类。

  六、做事虎头蛇尾

  做事虎头蛇尾者,这种人通常缺乏维生素A和维生素C,应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物。还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

  七、固执

  为人处事固执、观念难转变的人,应减少肉类食物、多吃鱼类海鲜,蔬菜以绿黄色为主,少吃盐。

  八、焦虑不安、恐惧抑郁

  多吃些柠檬、生菜、土豆等。

  焦虑不安、恐惧抑郁者,请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等,增加富含钙质和维生素B族的食品,可多吃些动物性蛋白质。

 

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