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想要年轻?这六个坏习惯你要注意了!

2017-09-14 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:剧烈运动下,肌肉的酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量就必须增加。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单让身体变酸化的物质。
  爱美之心人皆有之,但衰老却是必然的,我们能做的,是戒掉这些“杀猪刀”般的坏习惯。据说,这六个小细节正在让你加速衰老,快停下来吧!

  爱吃甜食

  甜食吃太多除了会将能量转化为脂肪,使人发胖外,大量的糖分还会吞噬掉蛋白质,发生“糖化作用”,容易使皮肤变得松弛,并且失去光滑感,同时会给黑色素的集聚提供动力,阻碍美白进程。

  咖啡不离手

  喝咖啡有一定的好处,但是也不能多喝,常喝咖啡容易造成钙质流失,形成骨质疏松。少量的咖啡会让人精神矍铄,但是过多会加速大脑衰老,长期处于亢奋状态更容易焦虑

  总是通过剧烈运动来减压

  剧烈运动下,肌肉的酸素消费量增加,呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉,呼吸量和血流量就必须增加。但是,身体内的酸素是“活性酸素”,含有简单让身体变酸化的物质。体内如果累积酸化物质,就会提早老化、提前衰老。

  过度疲劳

  过度疲劳会使体内的自由基增多而导致细胞死亡。正常情况下人体一边生产自由基一边消除自由基,但过度疲劳则打破了这个平衡,使得自由基增多加速衰老。因此要劳逸结合,避免熬夜。

  不爱运动

  自从有了手机,平板电脑以后,人们更不喜欢去运动了,常年在沙发上,床上,长此以往不仅视力下降,骨骼脆弱,也会使新陈代谢变慢,加速衰老。适量运动能促使全身血液循环顺畅,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤、延缓衰老。

  骤然减少对脂肪的摄入量

  单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸都能有助改善皮肤健康。而很多人为了减肥等,突然变成素食主义或拒绝脂肪的摄入,反而不利于身体健康。日常可以吃些牛油果,鸡肉等,脂肪含量不太高营养也足够丰富,既可以使皮肤光滑有弹性,也可以延缓脑衰老。

 

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