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睡眠障碍?不单是睡不着

2017-09-13 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠经常和多梦是在一起的,有的患者一闭上眼睛就会做梦,还经常都是噩梦。患者经常会从恐怖惊险的梦境中醒来,吓出一身的冷汗,紧张心悸,面色苍白,这类患者经常都是恐惧睡觉的。
  睡眠障碍,说通俗点就是失眠。失眠这件事可大可小。说小点,就是没睡好,精力不济,可一旦进入病态,就会引起一系列负面效应,如感知迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、易冲动等心理和情绪症状,甚至可引起躯体不适感,头昏头晕、心慌早搏、胃肠功能紊乱等等,从而严重影响日常的工作与生活。

  那么,睡眠障碍有哪些表现?

  入睡困难:

  这是失眠症很常见的一种现象,也是人们最熟知的。患者的入睡时间往往都会往后推迟1-3个小时,坐在沙发上看电视的时候,看着看着就想睡觉了,可一躺在床上,就总是会翻来覆去的睡不着。

  早醒:

  有的患者会出现凌晨两三点就醒了的现象,患者在醒来以后感觉疲乏无力,就像是没有休息一样。患者在醒来以后也很难再次入睡了,还有的女性会在早上醒来以后出现郁闷不乐、心情抑郁的现象。

  多梦

  失眠经常和多梦是在一起的,有的患者一闭上眼睛就会做梦,还经常都是噩梦。患者经常会从恐怖惊险的梦境中醒来,吓出一身的冷汗,紧张心悸,面色苍白,这类患者经常都是恐惧睡觉的。

  睡眠浅:

  有的患者睡眠很浅,在入睡以后,只要外界有任何的动静都会被惊醒,在被惊醒以后就很难再睡着了。有的患者虽然是睡过了,可是还是会出现没有精神、做什么事情提不起劲的现象,眼睛也会很干涩。

  据《2015年中国睡眠指数报告》显示,尽管中国人平均每天睡8小时12分钟,但仍有31.2%的国人存在着严重的睡眠问题,有失眠经历的人高达16.8%,且呈上升趋势。每100个中国人,有22个过了24点还不睡觉。有28.2%的人,即使困,也不会立刻上床睡觉。同时,《报告》还显示,工作越稳定,睡眠质量越好,公务员的睡眠质量高居榜首,而媒体人和医生则“垫底”。

  尽管,良好睡眠是健康生活方式的重要组成部分,可工作压力大、爱情不如意、健康隐患、家庭纠纷、朋友吵架、学业进展不顺,都日渐成为了现在人群失眠的主要原因。

  睡眠医学是一个典型的交叉综合学科,严重的失眠是心理疾病的伴有的症状,严重失眠也会诱发心理疾病。在失眠人群中,抑郁的人数为正常人的5倍,而焦虑人数却高达8倍之多,且高血压、糖尿病的患病率也会高于睡眠正常的人群三至四倍。

  每晚睡眠不足4小时的成年人,比正常睡眠的死亡率要高180%。而睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2.5-3倍,因此,良好的睡眠关系到每一个人的身心健康和生活品质。

 

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