承载着国家未来和希望的年轻人，究竟面临着怎样的“心理危机”！

　　在你的记忆里，大学是什么？是如饥似渴地博览群书，还是意气风发地指点江山？如今，调查显示，上世纪80年代，大学生具有社会理想和道德理想的比例分别为94.12％和83.75%，而2010届大学生的相应比例则下降到24.83%和8.84%。另一项针对全国12.6万名大学生的调查发现，20.3%的大学生存在心理问题，自杀已成为大学生意外死亡的主因。

　　近日，TheWire发表了一篇讨论印度年轻人的心理健康问题的文章。文章称，印度人不太愿意谈论心理健康问题，甚至有些大学不愿为学生专业心理咨询方面的支出买单，导致很多印度青年的精神世界非常脆弱。

　　今年四月，在印度大学城（campustown）举办了一场活动。一群来自不同专业的大学学生走到了一起，他们有的是学IT的，有的则是学文学的。但在那天，这些人聚在星空下，分享着自己的故事——从艺术到阅读。

　　而所有这些分享，都是为了对抗精神心理健康问题。这次聚会的主题是希望、质疑和寻求帮助，并且为这群特殊的人群构建一个社区。或许，这可能是印度高等教育历史上的一个重要时刻。

　　事实上，我们普遍意识到，从一个学生独自进入大学就读本科课程时，基本上需要体验一个与父母世界观分开的世界，特别是在入驻集体生活环境时，这种情况发生的十分普遍。

　　当然，有些学生在进入大学生活时会有不少幸福感，但有些，则会感到绝望。面对当今的社会压力和竞争，有时父母的道德价值观很难与之相提并论。

　　在印度，大学管理层在处理学生精神心理健康问题和危机时，通常表现的非常糟糕。当所谓的“心理辅导员”出现在“有问题”的学生面前时，他们往往会模仿扮演一个“叔叔或阿姨”的角色，然而这其实是学生最不喜欢的。

　　学生常常会被告知自己存在“调整障碍”问题，这么做对不起辛苦赚钱供养他们读书的父母，或是他们应该为自己存在心理健康问题感到羞耻——所以他们不应该存在“这样”的问题。

　　另一方面，相比于性方面的问题，精神心理健康问题似乎更难以启齿，尽管两者之间并没有太多相关性。此外，饮食不规律/障碍带来的精神压力，以及对身体的虐待或性虐待可能也会重新出现在印度大学生群体之中，这些都是我们需要认真面对的风暴。

　　但是同学和老师，无论是出于善意还是信任，都很难真正应对、处理、或解决这些问题——而且不要忘了，没有受过专业心理咨询训练的同学和老师可能会给予错误的、家长式的、或是道德主义的建议，这种做法甚至可能会造成更严重的伤害。

　　而最令人震惊的，莫过于最近印度海德拉巴大学博士生维穆拉（RohithVemula）的自杀事件了——去年一月底，《纽约时报》发表专题社论《印度校园内的自杀》，维穆拉的姓氏属于印度最低种族Dalit（“贱民”），因此他参加了校园低姓种族的学生组织，积极维权，但后来被高姓种族学生组织告上了邦政府和中央政府。

　　最终，印度中央政府人力资源部长伊兰尼判决维穆拉等人“寻衅滋事”，勒令停止他们的学籍。维穆拉读到博士学位十分不易，在对个人前途感到绝望之后，愤而自杀。的确，你会说每次自杀事件都是独立的，但是最后留下的，除了私人遗产，其实还有朋友、老师和家人无尽的悲伤。

　　压力

　　从博士生维穆拉（RohithVemula）的自杀事件可以看出，很多时候的心理压力有源于压力。由于压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。压力会影响人们的身心健康，早已被公认。目前我国大学生中存在明显心理障碍者达20%以上，主要症状是焦虑不安、恐惧、抑郁症、情绪危机、异常冷漠等等。因为心理健康问题，而影响到正常学习生活的学生数量有明显的增多。有的已严重地影响了，学生人格的健康形成和发展。

　　大学生怎样缓解压力

　　1、适度宣泄、尽早摆脱。宣泄是一种自我心理救护，它可以消除因挫折而带来的精神压力。但宣泄也要有度。

　　2、激励潜能、独立自救。我们在挫折的伤痛中忽视了自己的潜能和改正错误的勇气，一味地等待外力的帮助，所以要激励自己，还要学会放弃。

　　3、从容面对、快乐掌控。乐观的面对压力，积极地面对压力，不要“怂”，压力就是因为你不敢打破他，他才愈演愈烈。

　　4、适当取舍、远离烦恼。聪明的办法是学会取舍，不必事事争第一，舍弃自己还不具备能力与条件的目标不是坏事，“塞翁失马，焉知非福？”

　　5、养成良好的生活习惯。生活要有计划有规律，还要适度的锻炼，合理安排饮食，讲卫生。

　　大学生要保持心理健康

　　1、要合理控制情绪。

　　2、保持好奇心，对新鲜事物保持新鲜感。

　　3、要处理好工作和学习的关系。

　　4、要有良好的社会适应能力，处理好人与人之间的关系

　　5、要打造良好的性格。

　　6、不要随便怀疑、排斥他人，友好待人。

　　7、要相信自己。

　　压力不可怕，可怕的是你没有战胜压力的勇气，一定要相信自己，相信自己一定会成功！