心理|我自认为没那么好命，“哭”也是一种心理治愈

2017-09-12 来源：太原安定医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：心理学家说，其实，比起所有的“幸运”来说，学会承受生活中的那些“不幸”，才是我们摆脱痛苦的关键。你应该关注的不是自己应该多幸运，而是其实你可以多么的不幸，多么卑微，多么倒霉。

　　有的时候我们会觉得，生活仿佛总是优待那些“幸运儿”；然后反观自己的人生，难免抱怨：为什么我总是那么不幸？我该怎样避开那些不幸和苦闷，让自己幸免于难……

　　我自认为没那么好命

　　但心理学家说，其实，比起所有的“幸运”来说，学会承受生活中的那些“不幸”，才是我们摆脱痛苦的关键。你应该关注的不是自己应该多幸运，而是其实你可以多么的不幸，多么卑微，多么倒霉。

　　你或许觉得惊奇，在一次抑郁症患者的分享会上，曾经有一位患者说自己找到了治愈抑郁的良方：那就是允许自己的人生是可以有不幸痛苦的，接受了这样的种种不如意，接受了自己的无奈的现实。因为人的理智往往是好的，不停的在催促我们去创造成功，同时也会强势的攀比，这样的弊端就是让面对现实的我们感受跌落深谷，越是渴望越是失望。不肯不甘心的积怨会让人越陷越深，最后可能就自暴自弃了。

　　这也是很多心理疾病产生的原因。

　　这种“我自认为没有那么好命”的思维，让我们接受自己的现实，开始慢慢的善待自己，开始意识到认真努力对于我们的意义。也开始学会小小的满足，学着见好就收，学着调整关系，慢慢安之若素于自己的命运，而不是纠结于自己苦命。

　　“不幸论”不是成功的一堵墙，而更像是失落时候的一辆救生艇。有了这辆救生艇，你似乎就好像有了彻底坠落时候的心理预期和依赖，支撑着你在成功的道路上奋力前行。

　　这是心理学家的解释，也更像我们所说的怀着一种低调与“悲悯”的态度去生活。很多时候，我们并不一定要像别人眼中的那么坚强，那么快乐，我们需要真实面对自己的内心。就像有的时候“哭”也是一种心理治愈。

　　心理医生说，不会哭也是一种心理障碍。

　　人们都说，“男儿有泪不轻弹”，自古也有男人“即使流血不流泪”的戒律。但实际上，哭是一种宣泄的方式，可以帮我们减轻压力。不过，生活中真的存在不会哭的人，如果你就真的从来不会哭，那么，你最好要去看医生。

　　我们在人生中，难免会遇上生活变故，天灾人祸，心理素质好的，能控制和调节自己的情绪，使自己心理平衡。但意志比较脆弱、情绪容易失控的人，就会引起较大的情绪波动，进而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情结。如果这些情结越结越深，不能及时排解，会使正常的心理功能受到干扰，受到损害，致使心理功能失调、障碍、紊乱，进而影响到生理功能的波动、异常，使植物神经功能紊乱，内分泌失调、免疫功能下降，各种各样的疾病随之而来。

　　心因性疾病

　　医学上是有心因性疾病这个概念。通俗地说，心因性疾病就是心病。医学研究证明，心因性疾病对于躯体疾病的发生关系很大，癌症、冠心病、高血压、糖尿病都这些病症的发生都跟人的心理有很大的关系。

　　心因性疾病属精神或心理因素引起的临床上表现为神经或神经系统为主的一组症候群，患者最大的特点是检查不出器质性变化。患有心因性疾病的人常常：

　　耳闻人语、猜疑、思维混乱、言语文字难以理解，情绪不稳定、欣快、忧愁、烦躁、兴奋、悲伤、紧张、恐怖，平淡，呆滞，健忘，冲动，睡眠障碍，饮食紊乱，性欲异常，闭门不出，不修边幅，行为退缩，孤独不群，不能有效工作学习，生活不能自理，人际关系紧张，不承认自已有病，拒绝看病和治疗。

　　有些心因性疾病可以通过自我排解和疏泄，其中将痛苦和委屈通过眼泪发泄出去是有效的方法之一。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达.舒尔曼说，眼泪经证实是缓解精神负担最有效的“良方”。最明显的例子如有一种叫神经性胃炎的消化道疾病，当情绪紧张的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。这实质上是胃在“消化”你的紧张情绪，是一种心病。假如这时你能大哭一场，把委屈连同眼泪一起挥洒掉，这个病可能真的会不药而愈。

　　相反，把痛苦和委屈强忍在心里，害处可大了。医学家们通过化验人的情绪性眼泪，发现它含有一种有毒的生物化学物质，会引起血压升高，心跳加快和消化不良。这些有毒物质，其实就是心理情结的产物。

　　因此，更加证明，人的心理和生理是有着绝对的关系的。此外，人在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。泪液的分泌还会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。不要以为不会哭，就是真的坚强。能及时把痛苦和委屈哭出来，或许是一种心理治愈的良方。

　　有的人会说，活了那么久，我好像已经习惯坚强不会哭了。医生说，不会哭，是一种心理障碍。心理障碍是病，而病了就要治疗，就要吃药。而同样，有些严重的心因性疾病，也必须通过专业心理医生的治疗。

　　结语

　　我们有时候会觉得生活好累，却不得不咬紧牙关努力坚持，心理疾病犹如洪水猛兽侵袭我们的精神、灵魂。在这个时候，试着学学心理医生说的用“我自认为没那么好命”的思维去生活，并在面对郁结和压力的时候适当的哭一哭，或者找人倾诉一下，希望能对你有用。

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