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你为什么睡了个假觉?睡不好,从头到脚伤害你

2017-09-12 来源:杭州宝善堂医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。相反,睡眠不足会导致脑细胞死亡,最终导致记忆力下降。

  睡不好,从头到脚伤害你

  大脑记忆力下降

  人的记忆完全是在睡眠过程中形成和巩固的。保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。相反,睡眠不足会导致脑细胞死亡,最终导致记忆力下降。

  头发干枯脱落

  充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会干枯脱落。

  皮肤衰老粗糙

  因为当你睡着时,皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈

  内分泌紊乱失调

  睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

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