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失眠率持续上升,危害无处不在

2017-09-11 来源:吉林中山医院精神心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。
  失眠,通常指患者对睡眠时间或质量不满足,并且影响白天生活、工作的一种主观体验。

  失眠四大标准
 
  ①躺在床上超过30分钟没有睡着;
 
  ②半夜老醒,醒来的次数超过两三回;
 
  ③天还没亮就醒了,俗称早醒;
 
  ④夜夜噩梦连篇,噩梦情节不亚于电视连续剧。
 
  据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。
 
  由于人口基数庞大,我国失眠者已占全球第一。上海、北京、杭州、深圳、广州位列失眠城市前五位。江苏、广东、浙江位列睡眠不好的省份前三名。
 
  美国抗癌协会的调查显示,每晚平均睡7-8小时的人,寿命最长。失眠造成的影响不仅于容貌神态,更多在于潜在的身体伤害。

  损伤大脑
 
  长期失眠、睡眠不足,大脑得不到充分休息,会损伤大脑细胞,导致脑功能减退。
 
  ①影响大脑记忆力。睡眠时思维才得以放松,并缓解脑部疲劳。长期失眠会影响其协调能力,导致提不起精神、注意力不集中、记忆力减退。
 
  ②神经衰弱。大脑长时间持续工作运转,会出现易怒、焦虑不安等症状,从而引发精神衰弱。表现为:脑力、体力不足,工作效率低,易疲劳,常有头痛等躯体不适感。
 
  ③损伤脑组织。大脑的“排毒”通过睡眠来进行。睡眠不足,脑部代谢废物聚集,会逐渐损伤脑组织。
 
  加快衰老
 
  长期失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现衰老加速的现象。
 
  ①男性会出现精神疲惫、肾虚、性功能严重下降等;
 
  ②女性则会出现更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,特别是卵巢功能衰退显著。
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