1、运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法,在安静独处的时候想象,并对自己说“蓝天白云下,我坐在平坦如茵的草地上”,“音乐轻柔萦绕,我舒适地泡在浴缸里”等,尽量在短时间内让自己放松、休息,恢复精力。
2、列表法。把自己认为的所有压力罗列出来,一、二、三、四……,你一旦写出来以后就会惊人地发现,“各个击破”这些所谓的压力原来并不那么难。
3、适度宣泄。在不打扰别人的情况下大声唱歌是不错的办法,而实在压力巨大不妨一哭,哭出来压力也就缓解了。
4、郊游。选择自己喜欢的景区来一次郊游是上佳减压绝招。
5、听音乐、阅读可开释心结。
6、拥抱大树。国外近年流行拥抱大树,据称,拥抱大树可以释放体内的快乐激素,令人精神爽朗。
7、运动锻炼。这是减压强身还“强心”的公认高效方法。
8、薰香。令人愉悦的香味能通过嗅觉神经,刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞,对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9、穿上称心的旧衣服。一条心爱的旧裤子、一件宽松衣服,可神奇减轻心理压力——因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受,并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中,人的情绪也为之高涨起来。
10、养宠物。心理学研究显示,观赏热带鱼、与宠物嬉戏等减压效果非常好。
有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15清肺润肠。治百日咳、痰火咳嗽,血燥便秘。
健客价: ¥18用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热,也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
健客价: ¥11.5主要用于15岁以下儿童,以缓解视疲劳和慢性结膜炎或伴有结膜充血者。
健客价: ¥23.5解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥69.41退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥25滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥36温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥59健脾化湿,益气固肠。用于久痢久泻脱肛,腹胀腹痛。
健客价: ¥23