由于学习、工作、社会压力的逐渐加大,越来越多的人开始出现睡眠障碍。而睡眠障碍也是精神疾病的主要表现形式,他们之间有什么联系呢?我们又该如何应对呢?
社会压力逐渐增大的今天,许多人都有睡眠障碍。睡眠障碍的表现形式多种多样,有入睡困难、睡眠减少、睡眠过度和睡眠模式的改变,其中以入睡困难与睡眠减少最为常见,也就是我们平时说的失眠。
失眠是大脑皮层细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了故障,或睡眠的习惯(节律)被打乱所致。失眠一般表现为睡眠总量减少或睡眠质量下降。
80%的精神分裂症患者病因源于长期熬夜。在我国,每13人中就有1人患有精神障碍类型疾病,72.3%不知自己已经患病。其中,严重精神障碍患者人数已超过1600万,致残率高达60%,自杀率达30%。
我国精神疾病患者中,80%病人缺乏治疗。全球各年龄层共有约4亿人患有抑郁症精神分裂症是严重的精神疾患,全世界约有患者2100万人。痴呆症在全世界影响着超过3500万人。
失眠原因有生理和心理两种,以后者居多。神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压、糖尿病、疼痛等都可以发失眠。所以失眠与多种心身疾病有关。
长期睡眠不足可以使大脑皮层的兴奋、抑制功能紊乱,使人昏昏沉沉,记忆、思维、注意力下降或迟钝。还会导致情绪障碍,如:焦虑、心烦等。最重要的是会出现免疫系统紊乱,机体抵抗力下降,患病几率大大增加。
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