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创造快乐,让自己心理更健康

2017-09-04 来源:石家庄心理医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乐能长寿,气大伤身。心理学家认为,人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张,血流加快,心跳剧烈,周身处于失控状态,影响健康。因此,我们要学会控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处理,或设法回避

  现代医学资料表明:愉悦的情绪、快乐的心态是使人健康长寿的重要因素,而真正的快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使人终身受益。可见,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐、健康愉快地过好每一天呢?劝君不妨从以下“八不”中汲取营养,修养身心。

  1.不恋旧。

  有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟已经过去,生活不能总是沉浸回忆里。勇于放眼未来,把握现在,保持舒畅的心态,才能达到“秦淮一片明月”的心境。

  2.不生气。

  乐能长寿,气大伤身。心理学家认为,人在发怒时,呼吸加快,肺泡扩张,血流加快,心跳剧烈,周身处于失控状态,影响健康。因此,我们要学会控制自己的情绪,遇到矛盾冷静处理,或设法回避。

  3.不攀比。

  知足者日日神仙,不知足者天天苦海。人与人不同,我们要正确认识自己,权衡自己,正视现实,心平气和,有助于体内环境平衡。

  4.不孤寂。

  有些人性格内向,不善交际,并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪和难耐的心理空虚感。如不及时调适,则能引发人体生理上的疾病。克服孤独心理,重要的是要有一个良好的心态,树立自信,培养生活热情,主动亲近别人,谅人之过,念人之功。同时,要努力发展自己的兴趣爱好,寻求精神寄托,消除独处时的寂寞心情。

  5.不嫉妒。

  要养成良好的心理素质,消除思想上认识上的偏差。我们必须承认有自己力量不能达到之处,必须承认“人外有人,天外有天”。当别人在某些事情上胜过自己时,要有为别人喝彩的胸怀,最低也要有不嫉妒别人的雅量。

  6.不动心。

  不动心是为了养心,排除外界的干扰,做到“不以物喜,不以己悲”,这样才能有利于保持良好精神状态。

  7.不消极。

  乐观向上,心广体健。生活中,有时可能被社会冷落,被人们漠视,如果因此而颓废消极,一蹶不振,只能腐蚀自己的心灵和意志。跌倒了爬起来,对人生是一种磨练。

  8.不贪心。

  人这一生中,总有一些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只要我们知足克己,不贪心,不妄求,对既有的东西知足感谢,对得不到的东西不遗憾,不强求,自然就不会感到失望和痛苦了。

 

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