“心理感冒”是指轻度抑郁症，就像感冒一样，很多人都会得。心理感冒常由于外界环境、气候以及人际关系的变化而发病。“心理感冒”症状表现比较轻微或不太典型，往往容易被忽视，直到情况严重甚至发生意外时，人们才开始警觉，但为时已晚，所以及时识别自身的心理问题，承认它并积极进行调节是非常必要的。
12个标准，简单判断是否患上“心理感冒”
1、情绪低沉，闷闷不乐；
2、对生活感到没意思、没劲；
3、思维反应总是比平时慢半拍；
4、遇事常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；
5、容易疲倦、不愿活动；
6、心中有莫名其妙的烦恼；
7、工作效率下降，注意力容易分散；
8、容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；
9、抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题；
10、没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
11、遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
12.、再注意自己的仪表，邋邋遢遢。
预防“心理感冒”的六个小妙招
1、天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多；
2、郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾诉出来；
3、注意休息，保持良好的精神状态，这样处理起事情来更得心应手，也能增强满足感和成就感；
4、学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天都快乐；
5、适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人，制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，再去一一实现；
6、一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过运动、听轻音乐等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度沉溺和依赖。
春季是疾病高发期，也是心理病的高发季，当出现情绪低落时，应该及时自我调节，情况严重时，也可以寻求心理专家的帮助。
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价： ￥216抑郁发作，强迫症，精神性贪食症，可作为心理治疗的补充，用于减少贪食和导泻行为。
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