您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 精神治疗 > 入睡难、容易醒、失眠…看看这篇文章吧!

入睡难、容易醒、失眠…看看这篇文章吧!

2017-09-03 来源:南京精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在调节上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

  老做噩梦,睡不踏实

  从中医理论上讲,这类人属于营气不足型。

  睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。在调节上,主要以养血安神为主,多吃些补血的东西,如大枣等。

  也可试试百麦安神饮:做法为取小麦、百合、莲子、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。

  入睡困难

  这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。

  在调节上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

  醒得早,醒了又睡,迷糊到天亮

  还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型:

  可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位,平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房