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抑郁症不仅是“心病” 如何防治摆脱抑郁困扰?

2017-09-03 来源:广东燕岭医院心理科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家总结了“三个不”原则,来预防抑郁情绪的发生:对过去不要后悔,对现在不要生气,对将来不要担心。除此之外,如果怀疑自己患上了抑郁症一定要及时诊断,寻求家人朋友和专业医生的帮助。

   据世界卫生组织估算,抑郁症已成为全球排名第四的疾病负担,到2020年抑郁症将成为第二大高致残性疾病,仅次于冠心病,抑郁症防治刻不容缓。

 
  抑郁症可防可治需尽早干预
 
  抑郁症已经成为我国常见心理精神疾病,尤为需要关注的是,其治疗率不到10%。
 
  抑郁症存在“四高四低”的现象:
 
  高患病率、高自杀率、高致残率、高复发率;
 
  低知晓率、低治疗率、低识别率、低有效率。
 
  “造成抑郁症治疗率低的原因主要是人们对抑郁症的认识存在误区,经常认为是由于压力过大、遇到挫折才发生,对患抑郁症有病耻感。关键在于正视抑郁症问题及时就医。”
 
  专家表示,抑郁症是一种有生物基础的心理精神疾病,并不是“心病”、性格问题。抑郁症患者在某些特殊的脑区,这些神经递质的水平和功能出现了紊乱,患者表现出相应的焦虑、抑郁情绪,睡眠障碍或兴趣不足等症状。现有的抑郁症药物主要通过调节这些神经递质,让它们之间产生新的平衡来治疗抑郁症。
 
  由于抑郁症与自杀密切相关,人们对抑郁症心怀恐惧。专家表示,抑郁症不但可防可治,如果早发现、早治疗,大部分患者可以实现治愈。
 
  “在抑郁症发病半年内得到正规、科学、及时、有效的治疗,痊愈率很高、复发率更低,治愈得会更好,要树立早发现、早治疗理念。”
 
  治疗抑郁症要注意药物治疗、心理治疗的联合。其中,药物治疗是基础,轻度抑郁症也要尽早进行药物治疗。据了解,目前抗抑郁药很多,对中重度患者效果不错。同时,心理治疗有助于提高疗效,加强服药依从性,改善患者社会功能。
 
  防治抑郁症自我管理很重要
 
  有人将抑郁症称为“心灵感冒”,的确,抑郁症是一种常见的心理精神疾病,就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病,其治疗康复周期也较为漫长,并且较易复发。
 
  “抑郁症是慢性疾病,药物治疗起效很慢,通常起效需要2周左右时间,患者在不知不觉中情绪就改善了,有了活力和精力,而不像吃退烧药就能退烧一样。”
 
  在抑郁症的长期治疗过程中,要树立一种以年为单位的治疗理念,要在更长的时间里进行系统治疗,防止复发。
 
  抑郁症患者在治疗和康复过程中,要注重自我管理,应做到以下三点:
 
  第一,患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素,例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。
 
  第二,要坚持治疗。及时监测情绪变化和不良反应,防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。
 
  第三,患者要监测自己长期服药中的问题,与医生沟通,及时处理。
 
  如何防范抑郁症?
 
  不要等到疾病进展到很重了再去治疗,同时,一定要综合治疗效果才会更好。专家表示,在日常生活中,首先要调整好心态,学会在顺境中感恩,在逆境中心存喜乐,以平和、积极、阳光的心态来对待自身状况。同时,要保持健康的生活方式,保证睡眠,合理运动,健康膳食。
 
  专家总结了“三个不”原则,来预防抑郁情绪的发生:对过去不要后悔,对现在不要生气,对将来不要担心。除此之外,如果怀疑自己患上了抑郁症一定要及时诊断,寻求家人朋友和专业医生的帮助。
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