别让心情进入"梅雨季"

2017-09-02 来源：怡神睡眠标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：这种不良的情绪通过神经内分泌的相关机制会对人的心血管系统、消化系统、呼吸系统及内分泌等系统造成损害，而且长期的焦虑抑郁情绪也会影响人的注意力及记忆力。同时这些不良的情绪也会“传染”给身边的人。

　　近段时间不知为何，情绪总是无理由地烦躁，总觉得这里不舒服那里不舒服，动不动就发脾气，也不愿做事……身边的同事、朋友也一样，都是情绪低落、诸事不顺。这个感冒发烧了，那个挨批受训了……问：这是什么原因？众人皆答曰：天气的原因吧。

　　梅雨季节，连续的阴雨天气，高湿度的沉闷空气都让人心里很不舒服。对于很多人来说，一进入这样的天气，心情也像晒不干的衣服一样跟着发霉。

　　其实气候对我们人的心理是存在明显影响的。闷热高湿容易对大脑的情绪调节中枢产生较明显的影响，常导致情绪和认知行为的紊乱。不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是所谓的“心理中暑”。研究发现每年夏季家庭矛盾和犯罪率都会增加，主要就是因气候对人心理产生影响造成的。另外，连续的阴雨造成光线照射不足，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，容易造成人的精神懒散，心情也不畅。

　　专家支招

　　1、重视不良情绪。这种不良的情绪通过神经内分泌的相关机制会对人的心血管系统、消化系统、呼吸系统及内分泌等系统造成损害，而且长期的焦虑抑郁情绪也会影响人的注意力及记忆力。同时这些不良的情绪也会“传染”给身边的人。

　　2、增加体育锻炼。研究表明体育锻炼尤其是有氧运动对人的心理调试会起到很好的作用，因为运动可以使得我们体内因为不良天气造成的内分泌失衡得到矫正。

　　3、选择合理的宣泄方式。可以根据自己的性格特点兴趣爱好等，选择适合自己的宣泄情绪的方式，以排解不良情绪。

　　4、寻求专业支持。针对这样的不良情绪可以找心理医生，寻求专业的咨询服务，可以利用一些专业的草药调整方法进行心理减压、放松情绪。

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