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生活中如何对抗神经性头痛呢

2017-08-31 来源:辽宁省沈阳脑康中医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:神经性头痛为钝疼、胀疼、压迫感、麻木感。头痛的强度分为轻度至中度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头疼,有的病人的症状甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天头痛,头痛的时间要多于不痛的时间。

  俗话说,牙疼不算病,疼起来真要命。其实,任何一种身体的疼痛,如果不加以注意的话,都是要命的,比如,我们今天要说到的神经性头痛。神经性头痛主要指紧张性头痛和功能的血管神经性头痛,主要症状表现为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重,一些患者自诉为头部疼痛。大部分患者均为两侧头痛,头痛的性质为钝痛、压迫、麻木感。

  神经性头痛为钝疼、胀疼、压迫感、麻木感。头痛的强度分为轻度至中度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。有的病人可有长年累月的持续性头疼,有的病人的症状甚至可追溯到10-20年前。病人可能整天头痛,头痛的时间要多于不痛的时间。

  由于焦虑失眠等因素常使头痛加剧,神经性头痛病人由于大脑皮质的内抑制下降,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间短,或醒后又难以再睡。长此以往,势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀,精神萎靡,学习、工作效率低下,病人深感痛苦,到了晚上又担心失眠。从而,因焦虑而失眠,由失眠而焦虑,互为因果,反复影响,形成神经性头痛的失眠症。失眠引起的神经性头痛,从临床上看,轻度患者,可适当服用安定类药物进行控制,但切忌长期使用以免产生药物依赖,导致病情进一步恶化。

  探究神经性头痛,与饮食的关系极为密切,我们不妨来看看,究竟哪些因素影响着我们,让我们有可能患上神经性头痛。

  1、饮水

  我们每个人的身体每天至少需要喝十杯水,这样,我们的体能发挥才能达到顶峰,而脱水是造成头痛的一个普遍因素。

  2、食物

  吃正餐与零食之间相隔的时间不应超过五个小时,在每次进食之间,一个人的血糖会下降,导致血管扩张。容易引起头痛。

  3、饮咖啡及饮茶的数量

  过多或过少的咖啡因都会引起头痛。茶也同样如此。因此,把握适度原则是极为重要的,切忌过量。

  4、记住你所吃的东西

  巧克力、醋、冻肉等食物都含有酪胺和硝酸盐等化学物质,这些化学物质可导致易过敏人群感到头痛,因此,如果你出现头痛的症状,应留意一下你吃了些什么东西。

  5、减少饮酒

  酒伤身。饮酒可导致脱水,红酒和白兰地像芝士、巧克力一样,含有可导致头痛的酪胺。

  6、不要依赖止痛药

  是药三分毒。过度使用药物可导致“痛反弹”型头痛。

  追根溯源,任何一种疾病的产生,都与我们日常生活中的点点滴滴有着千丝万缕的联系。往往是我们不加注意的小细节,长期如此,形成了日后的疾病隐患。因此,养成良好的饮食起居习惯是我们迫切需要注意和坚持的。健康是由内而外,身心俱佳的状态。健康的身体来源于健康的生活,让我们从自身做起,着眼于每天的生活,播种健康,才能收获健康。

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