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让我更加了解你——情绪!

2017-08-30 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没有绝对的好事,凡事都是利弊相容,福祸相倚的,所谓塞翁失马,焉知非福。换一种积极的角度,就每天都能享受生活的快乐。

  1.情绪是生活的颜色。任何情绪都不可或缺,负面情绪也有正面功能。比如,恐惧可以让我们远离危险;痛苦能让我们痛定思痛。

  2.情绪管理不等于情绪控制。

  3.情绪是由生物、心理、社会共同作用而产生的。

  4.烦恼分为客观的烦恼,如生老病死;主观的烦恼,即自找的烦恼。

  5.学会接受,带着负面情绪,带着低效率往前走,时间是最好的治愈良药。

  6.没有绝对的好事,凡事都是利弊相容,福祸相倚的,所谓塞翁失马,焉知非福。换一种积极的角度,就每天都能享受生活的快乐。

  7.世上没有永恒,只有变化是永恒的。“爱你一万年,不是爱的时间的承诺,而是爱的程度的体现”,而快乐和痛苦也都是暂时的,一切都会过去。

  8.情绪的表达。

  A向自我表达。知道“我怎么了”,并知道它的来源。

  B向他人表达。倾诉本身就是一种治疗。

  C向环境表达。情绪低落时可以选择去散步、旅游、打沙袋、撕纸、大喊。

  D体验表达。做一些自己感兴趣的事。比如唱卡拉OK、玩游戏、读小说、看韩剧、打麻将。

  E升华表达。所谓化悲痛为力量。比如进行艺术创作(诗人、作曲家)、投入工作。

  F生理表达。跑步、踢球或者哭一场。

  9.情绪是不可控的,没理可讲,所谓的情商高,不是控制情绪,而是控制行为。

  10.情绪会在人际中蔓延。

  11.伤害别人的人背后都有他的不幸。受伤害,等于拿别人的不幸来惩罚自己。

  12.情绪,需要支持。要远离孤独,让自己归属某个团体,拥有自己的社会网络。

  13.要学会分享自己的情感。无论快乐,还是痛苦。 

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