刷刷牙预防心脏病
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可以清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;最重要的是,睡前把牙刷干净更能起到预防心脏病的功效。有研究发现,心脏病和牙齿健康有直接关系,导致牙周病的细菌同样会导致心脏出现问题。
梳梳头安神养心助长寿
我们头上也有很多重要的穴位,例如百会穴等,长期用双手手指按摩头部,刺激头部穴位,可起到按摩、刺激的作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
睡前用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,帮助入睡。按摩头部还可以改善偏头疼,每次按摩以5分钟为宜。
泡泡脚促进血液循环
脚是离心脏最远的部分,不容易得到养份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢有许多好处,特别是寒冷的冬天,若能养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
喝杯水防心血管病
熟睡时,人体血液中水分逐渐减少,血液的黏稠度变高,对于心血管病患者来说,存在很多危险。睡前喝水最大的好处是可以降低血液黏稠度。
因此,睡前即使不渴也最好喝点水,稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑中风等突发事件发生的几率。建议心血管病人在床头放一杯水,夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说,保持一定的水分有利于控制血糖。
揉揉腿改善血管防心脏病
躺在床上,在入睡前也可以做点养生的事情,比如揉揉捏捏小腿肚。小腿肚上有静脉血管,这样做的好处是加速静脉血管的流通性,对高血脂、高血压患者有一定的辅助治疗作用,同时也能预防心脏病。揉腿和捏腿时动作不要太大,也不要太过用力,略微有酸痛感即可。
1.帮助妈妈促进排乳。2.有效降低胎儿畸形的危险。3.有助于增强宝宝和妈妈两人的免疫力。4.帮助胎儿的视力,脑力及听力的健康发展。5.帮助胎儿吸收更多的有效盖,健全宝宝的骨骼发育。
健客价: ¥269在正确使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的传播,例如:衣原体、生殖道疱疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客价: ¥99活血化瘀,行气止痛。用于气滞血瘀型冠心病引起的胸闷、心绞痛、高血压、头晕、头痛、颈项疼痛及心律失常,高血脂等症。
健客价: ¥29补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见上述证候者。
健客价: ¥39清热利湿、活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾盂结石,膀胱结石,输尿管结石。
健客价: ¥28消炎清热,祛风散寒,通窍止痛。用于慢性单纯性鼻炎、过敏性鼻炎、急慢性副鼻窦炎。
健客价: ¥26滋阴,养血,祛风,活络,止痒,除油脂。用于脂溢性脱发,头皮瘙痒,落屑,油脂分泌过多症。
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健客价: ¥398补肾壮阳,填精益髓。用于肾虚,阳痿,早泄,遗精,性欲减退等症。
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