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五种方法带你改善神经官能症

2017-08-29 来源:哈尔滨嵩山医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:缓解神经官能症,首先要消除引起神经官能症的诱因,如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠,尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。

   作为日常生活中常见的一种心理性病症,神经官能症不但极大的危害人们的心理健康,而且对人们的身体也有很大的危害。很多神经官能症患者不能及时的去医院治疗以至于延误病情。那么,神经官能症有哪些方法能得以改善呢?

 
  缓解神经官能症,首先要消除引起神经官能症的诱因,如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠,尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息,可采取下列措施:
 
  1、生活有规律,尽量做到劳逸结合;
 
  2、避免过度紧张,不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;
 
  3、完善人格,避免过度地追求完美,过于注重细枝末节、刻板,或过分依赖,过分在意别人对自己的看法;
 
  4、正确对待生活中的各种挫折、压力和困难,如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;
 
  5、经常参加力所能及的体育活动,如打太极拳等。
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