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做噩梦的原因

2017-08-27 来源:兰州西京医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式,成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后,相当长的一段时间内,会经常做噩梦。

  1.敏感、脆弱的心理特质

  频繁受噩梦困扰的人通常都存在比较敏感、脆弱的心理特质。与多数人相比,他们更容易将很多经历视作个人创伤。

  2.精神刺激或创伤

  当受到精神刺激或经历了创伤事件后,很多人就容易做噩梦,尤其是当这类事件带有恐怖色彩的时候。

  比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争,都会使人因遭受创伤,而导致噩梦频发。

  其实噩梦的发生也是当事者对创伤性事件的一种反应方式,成年人在遭遇了重大的生活事件所引起的精神创伤后,相当长的一段时间内,会经常做噩梦。

  晚上睡觉前,如果精神仍然十分紧张,在想着很复杂的事,容易做噩梦。因此睡前尽量避免过于紧张,最好听听轻音乐。

  3.睡前不良刺激

  儿童和不少成人在睡觉前听到、阅读或观看了惊险恐怖的故事、影像后,也可能会诱发噩梦。

  4.部分药物

  部分抗震颤药、抗高血压药、某些抗精神病药物也有可能导致或加剧噩梦的发生。

  5.睡姿不当

  有时睡眠姿势不当或躯体不适也会诱发噩梦。有人睡觉用手压着心脏,或者被子拉得过高,压迫了呼吸道,时间长了容易引发做噩梦。另外,睡眠中手臂或被子压迫胸部时,可能在梦境中体会为被恶魔压身,不能透气,因而呻吟、挣扎,引起噩梦。

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