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情绪管理不好,身体就会生病!

2017-08-26 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多时候与当时的身体机能状态有关,比如疲劳过度时,饥饿低血糖时,学习、工作处理问题的能力就会降低,控制情绪的能力也会大打折扣。

  《黄帝内经》说:“百病生于气也”,这里的“气”是指人体气机的紊乱,而导致气机紊乱的原因中,一半以上的原因源于负性情绪,所以我们把所有的负性情绪用“生气”二字来代表。气血在体内乱窜,不仅情绪甚至连神志都失去了控制的情况。人有情绪是本能,但如果管理不了或者控制不好情绪,经常生气、郁闷、烦恼……于是就会导致百病丛生。

  百病生于气

  人们控制不住情绪,发脾气、生大气,这“气”是从哪里来的呢?

  很多时候与当时的身体机能状态有关,比如疲劳过度时,饥饿低血糖时,学习、工作处理问题的能力就会降低,控制情绪的能力也会大打折扣。

  另外,伤病,月经前、月经中,严重睡眠不足,工作压力过大时,都容易使身体和心理失去心平气和的能力,出现管理控制情绪的能力下降。可见身体不好会出现情绪难控,情绪不好又会出现身体疾病。

  90%疾病

  心理压力/负面情绪

  世界卫生组织在定义健康时,给出了4个条件。没有生理性和遗传性疾病;有自我控制力;能正确对待外界的影响;处于内心平衡满足的状态。除了第一条与形体有关,其他三条都是心理和情绪因素。

  身心健康这个名词在古代虽然没有,但我国历代的养生家都提倡身心健康,把心要静、身要动、营养均衡不过剩归纳为养生的三大法宝。

  心要静:静能生慧,用智慧去处理一切事物,就会游刃有余,无往不胜。何况心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。

  身要动:动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。

  营养均衡不过剩:能够不得或者少得代谢疾病。

  为什么把心静放在养生原则的首位呢?

  这是因为古代中医认为引发疾病的原因有三,一为外因,风寒暑湿燥火等因素;二是内因,由于人的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或者持续过久;三就是不内外因,比如饮食不当,性生活失调,跌打损伤等因素。这三种因素中,其他两个因素在当代都得到了较好的防范,唯独情绪致病却愈演愈烈,被现代医学称为“心身性疾病”,高达临床常见疾病的80%~90%。

  病在情绪,根在身体

  抑郁症如今已最为常见。大量临床调研表明,女性患抑郁症的比例是男性的一倍,特别是在经期前后、产后、更年期等内分泌发生变化的特殊时期,患抑郁症的几率明显增加。尽管有不少抑郁症的病人可能有精神创伤,如亲人亡故、事业受挫、婚姻变故等诱因,但也都是在身体健康失调的基础上发病的。

  抑郁症在中医归属于郁证的范围,和抑郁症直接相关的脏器就是心、肝、胆和三焦。

  心主神志,所有的情绪问题都会涉及到心主神志功能的失调。

  肝主疏泄,主管全身气的运动,使全身气血津液和水液的代谢畅通无阻,令人心情舒畅。肝失疏泄,则会导致气机郁遏,心情郁闷。

  胆附于肝,有藏精汁、主疏泄、主决断、寄相火(藏阳气)的作用。胆腑功能正常,人就会思维敏捷而不迟钝,处事果断而少犹豫,轻松淡定而不紧张,精神愉悦而少抑郁。

  三焦是全身细胞、器官代谢机能的代名词,三焦调畅,就意味着全身代谢畅达。三焦不畅,体内就会有水内生。痰水就像乌云、雾霾一样阻遏人体阳气的温煦和布达,于是人就会出现身体沉重、重度乏力。

  哪些疾病属于身心疾病

  高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病;

  紧张性头痛、偏头痛、无器质性原因的躯体疼痛;

  上消化道溃疡、溃疡性结肠炎、过敏性结肠炎、神经性呕吐、厌食、习惯性便秘;

  支气管哮喘、荨麻疹等过敏性疾病;

  神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、白癜风、黄褐斑;

  类风湿关节炎、许多肿瘤、某些糖尿病;

  性功能障碍、月经紊乱、某些不孕、痛经、难产、假孕、癔症;儿童厌食、遗尿、夜惊等等。

  也许你会觉得吃惊,但是心理情绪因素确实会导致这些疾病的发生、加重或者复发。如果我们能够把住心理情绪这一关,让身体的自调机能很好地发挥生理调节功能和病后的康复修复作用,就会不得病、少得病,即使得病后也容易康复。 

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