情绪也会生病,但情绪生病并不可怕,不妨从端正心态开始,把情绪生病当成与感冒发烧一样正常的事情。
前几天,常熟一医生跳楼身亡,让人嘘唏不已。据家属称,自杀者近期出现忧郁症的症状,事发当天还预约了精神科医生。
从“精神就诊”变化的调查看,愿意主动就医的人多了,心理援助热线忙了,这是好的趋势。长期以来,我们可能不仅没把心理的或情绪的问题当回事,甚至还有一种“病耻感”,怕别人知道后指指点点,所以,往往会选择隐忍,独自承受。缺乏有效的情绪疏解和有针对性的心理干预,一些人走向了崩溃的边缘甚至产生了自杀倾向。
在悲剧一次次的刺痛之下,社会才逐渐意识到,精神疾病真的是要人命,心理问题必须要重视。在今天,工作节奏加快,生活压力加大,普遍的生存状况再加上各自教育、婚恋、事业、睡眠之类具体的问题,各种因素叠加在一起,很容易触发人的焦虑甚至是忧郁。可以说,今天的社会环境更容易造成人心理上的亚健康。
情绪也会生病,但情绪生病并不可怕,不妨从端正心态开始,把情绪生病当成与感冒发烧一样正常的事情,把“精神就诊”也看作一种稀松平常,发现一些症状,承认它、正视它,及时去医院就诊。我们常常在电影里看到这样的桥段:主人公一遇到什么事情往往会主动找心理医生聊天。在现实生活当中,什么时候我们能习惯性地把心理咨询作为疏导情绪的打开方式,能够有意识地去做一些减压的调适,那么,情绪的生病完全可控。
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