热！热！热！炎炎夏日，有种病叫“心理中暑”！

　　实际上，比身体中暑更让人抓狂的，有一种叫做：心理中暑。

　　心理中暑，又称“心理暑热症”。指人们在夏季莫名其妙地出现情绪、认知和行为的异常。医学上称为“夏季情感障碍综合征”。当你突然出现烦躁不安、好发脾气、心情低落等现象的时候，就要警惕“心理中暑”了！

　　“心理中暑”主要表现为以下三点：

　　一是情绪烦躁，常会因微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心燥热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；

　　二是心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；

　　三是行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。

　　“情绪中暑”者除表现为情绪不稳、焦躁易怒外，在身体上伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。

　　此外，“心理中暑”的人群还有个普遍的特点就是：其消极表现通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。

　　心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。

　　除了气温变化以外，“心理中暑”还与人的睡眠时间和饮食不足有关。高温天气导致人们食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常，即出现“心理中暑”现象。

　　正常人中，约有16%的人在夏季会出现“心理中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。这时，人容易情绪失控，人与人之间容易发生摩擦或争执。