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如何有效预防心理疾病?

2017-08-18 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。
  保持乐观心态

  树立正确的心态和积极乐观生活的态度,是预防心理疾病最基础的部分。

  善于自我调节

  学会控制自己的情绪,面对不同的状况,都泰然处之。

  扩大社会交往

  在交际中相互理解和表达交流思想感情,既能取悦他人,也能放松自己,这是积极的消除心理障碍的方法。

  培养业余爱好

  适度紧张的工作可以避免心理上的失落感,而充实的生活可改善人的抑郁心理。培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,进而消除疲劳,以缓解紧张感。

  运动锻炼,养心健体

  运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能,且能促进脑细胞代谢,使大脑功能得以充分发挥,提高工作效率,延缓大脑衰老。

  适当变换环境

  过于安逸的环境反而更容易引发心理失衡。而新的环境,具有挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能和活力,从而使自己保持健康向上的心态。

 

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