现在很多人都是工作到深夜,然后在临睡前必须吃宵夜才会睡觉,很多人认为这再正常不过了,工作了那么晚,非常累,吃宵夜补充能量,但是如果不吃宵夜就会情绪非常差,难以入睡,那就要引起注意,这很有可能是患上了夜食症。
什么是夜食症?
夜食症是由精神压力大引起的一种心理疾病,也是一种强迫症,患者往往通过吃东西来释放压抑的情绪。夜食症在精神疾病中是一种比较普通的失调症,主要有两大表现形式,一种是患者经常夜晚食欲旺盛,体重逐渐增加,觉得沮丧而又无助;另外一种是患者在熟睡后又“醒来”吃东西,自己却浑然不知,后经人发现或看到食物减少才明白其中缘故。
压力大是引发夜食症的主要原因
长期被紧张心情所积压的人,大脑会产生刺激肾上腺素的分泌,从而刺激脂肪细胞释放能量,能量释放的越多,脂肪细胞需要的补充就越大,于是,就会比平时吃掉更多的食物来满足脂肪细胞的需要。科学研究显示,夜食症患者体内两种与睡眠和胃口有关的荷尔蒙——褪黑素和瘦素的水平含量出现下降。与此同时,与精神压力有关的荷尔蒙皮质醇的分泌则有所增加。
夜食症的症状
1.早上起床后没有饥饿感
夜食症患者,与一般人不一样,他们早晨起床后没有食欲、没有饥饿感,常常是不吃早餐就出门了。
2.白天胃口差、晚上胃口好
夜食症患者白天胃口不好,相反的是晚上胃口好,常常觉得饿,总是吃的很多,在晚餐后吃的食物比晚餐吃得还多,因为不吃就会感到焦虑。
3.难以入眠
夜食症患者晚上难以入眠,在床上辗转反侧半个小时或者更长的时间都无法入睡。
4.常深夜惊醒找吃的
夜食症患者有时睡着了,也会深夜突然醒来找吃的,而且是必须吃点东西才能重新入睡。
5.时常觉得心情抑郁
夜食症患者其实不仅仅饮食、睡眠失调,情绪也失调,他们常常觉得心情抑郁、压力很大。
夜食症的危害
夜食症患者长期的夜食不仅仅会导致肥胖,长此以往非常容易患糖尿病、肥胖症、不孕不育、忧郁症甚至是胃癌。
夜食症患者容易患上胃癌,是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约2~3天就要更新再生一次。而这一再生修复过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,其黏膜的修复也就不可能顺利地进行。
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