通常是不经意间出现的一种自发的安静状态，与禅定、冥想、静思以及某些传统的健身气功一样，都会让机体放松。
在传统文化中，对放松入静作用机理的描述是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。也就是说，一个人如果心无挂念、淡泊平静，那么保护健康的防御系统就会稳稳地守住阵脚，疾病等外来侵扰也就无从下手。道出了“心身一体、心态平和”对身体健康的重要意义。
对于那些节奏快、压力大、事务缠身或学业繁重，以及长期因独处带来无助感的白领、大中学生和老年人群来说，发呆的时间如同给自己的大脑按下一个暂停键，从而得以缓冲，或使濒临枯竭的生活热情得以补给。
相比其他放松身心的活动，发呆不受时间、空间的限制，上班上学的途中、吃饭的时间、一个任务结束后或两个任务间的空档等零星时间，都是你发呆的好时候。
当然，发呆也要注意安全哟，开车或者过马路、排队前进的时候别发呆；如果不想被炒鱿鱼，老板在的时候也最好别发呆！
紧张兴奋过头的时候放松不下来咋办？
淡定淡定，也许你可以介么做：
可以回忆自己以前经历过的轻松愉悦的场景，比如置身于温暖舒适的海滩；还可以配合进行深慢的呼吸，特别是腹式呼吸。在吸气的时候，用大概五六秒的时间，主动地鼓起腹部，可以边鼓肚子边在心里由一数到五，每秒数一个数字；而在呼吸的时候，则主动地缩回腹部肌肉，也用五六秒的时间。这样在呼吸频率变慢的引导下，人的心率血压也会有所减缓，机体会较快地进入松弛状态。
发呆是因为恐惧焦虑或者心思过度专注的无意识状态，是人的大脑对外界事物进行调节的一种应激反应，发呆时不再有烦恼和忧愁，整个空间都是自己的，不被凡事干扰，使自己停滞在一个安静的氛围里，这种短暂的冥想可以促进大脑供血供氧，减轻焦虑。
益气复脉，活血化瘀，养阴生津。用于气阴两虚，瘀血阻脉所致的胸痹，症见胸痛胸闷，心悸气短，脉结代；冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价： ￥35滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥16滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥10.5活血化瘀，通经活络，行气止痛。冠心舒通胶囊用于胸痹心血瘀阻证，症见胸痛、胸闷、心慌、气短；冠心病、心绞痛见上述症候者。
健客价： ￥34.5滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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健客价： ￥11本品适用于滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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健客价： ￥10活血化瘀，益气止痛。用于冠心病，气虚血瘀引起的胸闷，心绞痛，以及高血压、高血脂、动脉硬化等。
健客价： ￥26本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
健客价： ￥17活血化瘀，通经活络，行气止痛。冠心舒通胶囊用于胸痹心血瘀阻证，症见胸痛、胸闷、心慌、气短；冠心病、心绞痛见上述症候者。
健客价： ￥56益气复脉，活血化瘀，养阴生津。用于气阴两虚，血瘀阻脉所致胸痹，症见胸痛胸闷、心悸气短、脉结代；冠心病心绞痛见上述证候者。
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