五一小长假 轻松摆脱心理压力

　　据专家介绍，头痛、失眠、内分泌失调、颈椎病、胃病、抑郁等都是白领人群的高发疾病，由于白领长期处在高强度的工作压力中，适应了长期快节奏的工作和生活模式，放假反而让他们放心不下假期过后必须马上面对的工作，有些人甚至还会出现焦躁不安、抑郁和失落感。

　　解读

　　“快”生活招来哪些病

　　专家分析，人体就像一部机器，在长期快速的运转过程中，身体各部分的器官一直处于“只张不弛”的高度兴奋状态中，神经也高度紧张，时长日久会因内分泌功能失调、免疫能力下降而致病，最易引发的有以下几种常见病：

　　颈腰椎病：久坐、缺乏运动，整天关在写字间里，对着电脑，颈椎病、腰椎病等退行性疾病逐渐“年轻化”。

　　头痛症：为了应付白天的快节奏，身体必须调动大量的供血给大脑使用，而脑部长期处于充血状态可压迫到神经，进而引发头痛。

　　失眠症：白天长期处于充血和亢奋状态的大脑，调节功能易出现失调，最明显的表现是到了夜里虽然很累，但还特别清醒，于是造成失眠。

　　心脑血管疾病：快节奏生活带来的压力和紧张也可加速全身的血液循环，加重心脏等其他器官的负担，使原有的心血管病恶化，甚至造成猝死。

　　抑郁症：长期生活节奏快易致焦虑、烦躁，若不能及时缓解，加上经常性的失眠和头痛，久而久之易患上抑郁症。

　　五一小长假即将到来，而以往人们给自己安排的活动往往是长途旅行出游，朋友聚会聚餐，熬夜上网搓麻将等等，但这些活动不仅不能让生活慢下来，反而会打乱你的生物钟，让你更累。

　　其实，在小长假期间可以适当地放松紧张已久的神经，忘掉烦心事，不接受任何大规模聚会邀请，而是做些轻松的事情，比如和家人一道欣赏一部轻松的大片，或是跟好友相约外出，要么钓鱼，要么寻找其它休闲方式，让自己的心情快乐起来。专家提醒说，越是忙的人越应该鼓励他们暂时放下手头的工作，以从容的心态享受小长假。