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抑郁症如何进行心理调节?

2017-08-13 来源:哈尔滨嵩山医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要: 此病昼重夜轻,初次发病有的患者会不治之愈,受外界不良刺激等不明因素作用,容易复发,且一次比一次严重,直到患者不能自拔。

   郁症是一组以情感持续性低落为基本特征的精神障碍,可伴有思维和行为的改变,并常常出现失眠、食欲减退、口干、便秘、性欲减退等躯体症状。患者心境低落,与所处的境遇不相称,可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。

 
  此病昼重夜轻,初次发病有的患者会不治之愈,受外界不良刺激等不明因素作用,容易复发,且一次比一次严重,直到患者不能自拔。
 
  战胜抑郁症的心理调节攻略:
 
  1.立刻停止自责。抑郁症是一种疾病,就像感冒一样,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等,而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。
 
  2.改变生活,减压。既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,不仅容易力不从心,而且可能变得更加沮丧。
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