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如何帮助一个得了抑郁症的朋友?

2017-08-12 来源:小崔不抑郁  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不要去设定期待。诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”,这听起来像是在鼓励他,但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧,因为他怕会让你失望。
  你愿意帮助朋友,并提出这样的问题,这些都非常好。

  但是,在此之前,请将下面的一句话大声读出来:我无法把朋友从抑郁症的泥潭中救出来。

  虽然你是他的朋友,但你并不是那个去治愈他的人。他需要接受心理咨询,也可能需要药物治疗,以及运用自己的意志力去面对抑郁症。

  你能为他做的最好的事情是:让他觉得和你在一起的时候,他可以被允许抑郁,不用强颜欢笑。

  抑郁的人会经历着常人难以想象的孤独感和隔离感。他们感觉自己被恶意评判以及被误解。一个被他信任,且不会随意评判他的朋友,那么仅仅是这些特质就能帮助到他。

  下边是具体的小贴士:

  允许相处时的沉默。

  如果他想讲一些他正在经受着的痛苦,你所能做的就是安静的倾听。

  不要去设定期待。诸如“你气色不错,相信明天你的感觉会更好一些”,这听起来像是在鼓励他,但他可能会感觉到巨大的压力和恐惧,因为他怕会让你失望。

 

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