皮疹痒。
皮肤是压力水平的“晴雨表”。美国心理学家和理疗学家伊丽莎白·隆巴尔多博士指出,压力会导致女性在腹部、手臂或脸上出现红点或荨麻疹。她建议,深呼吸有助于瞬间减压。
肌肉僵。
在突如其来的压力面前,女性往往会出现颈脖肌肉僵硬,这是女性最常见的一种身体反应。隆巴尔多博士建议,做5~10次深呼吸,同时轻轻转动脖子并轻揉肩膀都能缓解。
龋齿痛。
研究发现,压力可以导致女性龋齿疼发作。因为压力大会导致睡觉磨牙,甚至白天磨牙。美国压力与健康专家黛比·曼德尔建议,将焦虑转移到笔和纸上,然后再寻找解决办法。
反胃。
压力会导致女性胃部不适,反胃可能是担忧过度的“副产品”。曼德尔建议,让温水流过手指,可有效缓解压力导致的反胃症状。
详见说明书。
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