研究发现,对心灵脆弱的青少年来说,无规律睡眠习惯,入睡觉醒时间不定,连续几周的话容易产生自杀念头。
这并非耸人听闻,入睡时间变动会产生失眠多梦,而自杀意念出现与自身精神状态有关。
判断一般性睡眠紊乱还是医学上失眠的标准是什么
关于临床医学失眠症的诊断,潘集阳教授介绍,如果诊断为失眠症需满足如下几个条件。
1、一周中三天以上入睡困难(入睡困难是指,熄灯后30分钟后还睡不着);
2、每天睡眠不足6:30个小时;
3、夜晚睡眠过程中时睡时醒超过三次,且起床后身体疲惫,这种情况情况超过一个月可初步诊断为失眠症。
4、最重要的是第二天早上是有各种认知功能紊乱,如记忆力差、疲乏、嗜睡等症状。
研究结果显示,入睡觉醒变化容易萌发自杀念头。特别是,每天晚上入睡时间的改变与它有紧密联系。
无论抑郁症状如何严重和自杀意念如何强烈,这种方法有良好治疗效果。入睡时间变化无常会引起失眠和噩梦,这是青少年萌发自杀念头重要原因。
疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气滋肾,养心安神。用于心肾两虚所致的失眠多梦,健忘,头昏头痛,心慌。
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健客价: ¥45改善睡眠。
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