打鼾是睡眠障碍之一

　　打鼾就是平时大家所说的打呼噜，这其实是种疾病，是睡眠障碍的一种。很多人都会在熟睡后打鼾，大家也觉得这是非常正常的，但是打鼾会导致呼吸停止，然后引发各种疾病。所以大家对于这种睡眠障碍还是要引起重视的。

　　打鼾无小事，尤其是那些睡觉时常常呼吸暂停的人，由于严重缺氧，不仅会导致睡眠质量差、白天昏昏沉沉、嗜睡等症状，还可能使身体的各个脏器受损，引发高血压、高血脂、糖尿病、心肌梗塞、心律失常、中风等各种疾病。

　　一周有5天打呼噜就是病。每个人或多或少都有过打呼噜的经历，但并不意味都需要到医院去检查。一般来说，如果只是偶尔因为劳累、饮酒而引起的睡觉打呼噜，则不必过于担心。但是，如果7天当中有5天都打呼噜，那就是患有“鼾症”，应该及时到医院就诊，防止病情加重，引发睡眠呼吸暂停综合征。

　　所谓睡眠呼吸暂停综合征，从表面上看就是一个人打鼾时打着打着突然声音停止了、鼾声断断续续的、甚至被自己的呼噜声“吵醒”，其实这些都是呼吸暂停造成的后果。睡眠过程中，呼吸停止超过10秒钟以上的，被定义为一次呼吸暂停。如果每个小时的睡眠时间中发生5次呼吸暂停，或者整晚发生了30次以上的呼吸暂停，就被称为睡眠呼吸暂停综合征，一定要到医院就诊，以免病情加重危及生命。

　　打鼾也有家族史。各个年龄段的人都可能遇到打呼噜的问题，但普遍来看，中老年、肥胖者更爱打呼噜。在肥胖人群中，一半以上都患有睡眠呼吸暂停综合征。同时，打呼噜与脸型也有很大的关系，一般圆脸的人下巴会比较短小，睡觉打鼾的现象比较多。而且因为脸形是可以遗传的，所以打鼾是家族性的。除此之外，鼾症还与一些病症有关，例如慢性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、糖尿病等。所以，对于轻度的“打鼾族”来说，首先可以试试一些简单的方法，如减肥、采用侧卧位睡眠、避免喝酒、避免过度疲劳等。如果症状还不能减轻就应该及时到医院就诊，针对病因进行治疗。

　　一般来说人们在疲惫的状态下入睡也会出现打鼾这样的睡眠障碍，但是不会对人们的健康产生什么危害，所以大家也不要对打鼾过分紧张，如果您的家人打鼾时呼吸暂停时间较长，那么您一定要提醒其尽快去医院就诊，避免诱发重大疾病。