放松但要注意适度

2017-08-04 来源：医大一院精卫科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：一些考生自控能力差，一头钻进网吧，或者在家上网进行网络游戏，过起了“与世隔绝”的网络生活。由于长时间低头看电脑，用眼过度，导致一些考生视力下降，甚至出现视网膜脱落;有些考生出现胳臂僵硬，肌肉劳损;还有些出现颈椎急性病。

　　中考后，较之考前备考的紧张日子，考生一下子陷入了十分放松的状态，甚至一些考生出现了短暂的不适应。辛苦之后，适当地放松一下自己，人之常情。但是，中考结束并不是就给自己的考生生涯画上了句号，以后还有很长的路要走。特别是这个假期，难道就这样每天泡网吧、闲逛，在浑浑噩噩中度过了吗?这不仅是对时间的浪费，也是对身体的摧残。

　　中考后适当休息对身心调整有好处，但是养成贪睡恋床的坏习惯就不好了。许多考生中考结束后为缓解身体疲劳和心理压力，在家里蒙头大睡几天，什么都不想做，并且在以后的日子里每天都贪睡，白天睡觉，晚上熬夜看电视等等，导致生物钟紊乱。考生适当休息、调整后，应该养成新的合理的作息时间，来适应考后生活。

　　中考后突然闲下来，考生短时间内很难有心思和时间参加自己感兴趣的事情，呈现一种短暂的“社会真空”，兴趣索然。许多学生无所适从，不知道该做些什么。他们往往在这闲暇时间里无拘无束、懒散地虚度时光。他们或沉迷于电视、或无目的地流连于大街之上。有些学生外出戏水，不去专业游泳馆，为了省钱到类似花神湖等室外水域去游泳，导致安全隐患大增。

　　一些考生自控能力差，一头钻进网吧，或者在家上网进行网络游戏，过起了“与世隔绝”的网络生活。由于长时间低头看电脑，用眼过度，导致一些考生视力下降，甚至出现视网膜脱落;有些考生出现胳臂僵硬，肌肉劳损;还有些出现颈椎急性病。那些自控能力差，染上网游的考生，就像吸食鸦片，一时半会难以戒掉，导致以后带着病症升入高中，出现厌学与逃学，成绩一落千丈。

　　考试后，考生可以安排自己充电读书，关注一些拓展性的阅读材料与书籍，增长知识，拓宽知识面，而不是死读书。在初三备考时，由于学习太忙,考生没有时间读自己喜欢、感兴趣的书籍。在这个没有负担的考后时期乃至暑假，考生们有足够的时间捡起自己的兴趣爱好，不错过这个暑假的学习与充电的机会。另外，锻炼身体以及和家人出去旅游也是不错的选择。