认知行为疗法进行心理治疗

 　　【认知行为疗法】

　　认知行为疗法的主要流派包括(埃利斯的合理情绪疗法、贝克的认知疗法、梅肯鲍的认知行为矫正技术、雷米的认知疗法)。

　　认知行为疗法的主要特点包括(求助者和咨询师是合作关系、认为心理痛苦是认知障碍的结果、让求助者在治疗中承担主动角色)。

　　贝克和雷米认知疗法的基本步骤包括(运用提问和自我审查技术确定问题、检验表层错误观念、运用主义分析技术纠正核心错误观念、运用行为矫正技术进一步改变认知)。

　　运用贝克和雷米认知疗法的提问技术时，对于某些较为重要的问题，咨询师可以(多变换几种方式提问、用问题指导谈话方向)。

　　贝克和雷米认知疗法的自我审查技术是指(咨询师鼓励求助者说出对自己的看法、让求助者对自己的看法进行细致的体验和反省、咨询师用特定问题让求助者注意过去忽略的经验、让求助者在对过去忽略经验的重新评价中发现不合逻辑之处)。

　　贝克和雷米提出的表层错误观念是(指边缘性错误观念、求助者对自己不适应行为的直接而具体的解释)。

　　贝克和雷米纠正表层错误观念的技术包括(建议、演示、模仿)。

　　在解决深层错误观念方面，贝克和雷米采用的逻辑分析技术主要包括(灾变祛除、重新归因、认知重建)。

　　运用贝克和雷米的主义分析技术时，要把主语位置上的“我”换成(与我有关的具体行为、与我有关的具体事件)。

　　贝克和雷米采用行为技术改变求助者的认知结构的具体做法包括(咨询师为求助者设计新的行为模式、咨询师帮助求助者产生通常被他忽略的情绪体验、新产生的体验对改变求助者的认知有重要作用)。

　　贝克和雷米关于认知复习的具体做法包括(布置专门设计的家庭作用、让求助者阅读认知疗法的资料、让求助者继续应用演示或模仿技术)。

　　梅肯鲍姆认知行为技术的具体程序包括(要求求助者评价他们的焦虑水平、教给求助者觉察那些他们在压力情境下产生的引发焦虑的认知、帮助求助者通过重新评价自我陈述来检查自己的想法)。

　　梅肯鲍姆压力接种训练模型的几个阶段是(概念阶段、技能获得和复述阶段、应用和完成阶段)。

　　梅肯鲍姆疗法在技能获得和复述阶段中采用的认知应对训练，关注的是(内部对话、自我陈述)。

　　梅肯鲍姆压力管理可以采用的行为干预措施是(放松训练、社会技能训练、时间管理指导)。

　　压力管理训练可以用于(愤怒控制、焦虑管理、自信心训练、创造性思维训练)。

　　贝克理论的几个重要概念是(规则、共同感受、自动化思维)。

　　贝克归纳的常见的七种“逻辑错误”包括(主观推断、选择性概括、夸大和缩小)。

　　贝克提出的五种认知治疗技术包括(认别自动化思维、识别认知性错误、真实性检验)。

　　雷米的“中心-边缘”模型主张(每组群集中各错误观念的重要性不同。主要的观念支配着次要的观念。主要的错误观念不能根除，就不能改变情绪与行为)。

　　注意事项：

　　1、认知行为治疗是一组通过改变思维和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程的心理治疗方法。代表性的是：阿尔波特.埃利斯的合理情绪疗法；阿伦.T.贝克和雷米的认知疗法；唐纳德.梅肯鲍姆的认知行为疗法

　　2、认知行为疗法的特点：求助者和咨询师是合作关系；假设心理痛苦在很大程度上是认知过程发生机能障碍的结果；强调改变认知，从而产生情感与行为方面的改变；通常是一种针对具体的和结构性的目标问题的短期和教育性治疗。

　　3、提问：由咨询师提出某些特定的问题，把求助者的注意力导向与他的情绪和行为密切相关的方面，使求助者能够把他意识到的和未意识到的经验联系起来加以比较，发现自己思维过程中不合理的地方，并能主动加以改变。

　　4、自我审查：就是鼓励求助者说出他对自己的看法，并对自己的这些看法进行细致的体验和反省。咨询师通过特定的问题，使求助者注意到被他忽略了的经验。

　　5、表层错误观念或边缘性错误观念就是指求助者对自己的不适应行为的一种直接、具体的解释

　　6、深层错误观念表现为抽象的与自我概念有关的命题，需要使用逻辑水平更高、更抽象的技术进行纠正：灾变祛除，重新归因，认知重建。灾变祛除指通过严密的逻辑分析使求助者认识到他对事物不良后果的可能性估计过高，过分夸大灾难性后果，从而祛除这种夸张性的认知；重新归因指对求助者非现实的假设做严格的逻辑批判，使他看到自己思维的不现实性，从而做出对挫折和失败更为客观现实的归因；认知重建可以使求助者学会如何正确使用思维工具来代替非逻辑的认知。

　　7、语义技术主要针对求助者错误的自我概念。要使一个包含“我”的句子有意义，必须做到：要把主语位置上的我换成与我有关的更为具体的事件和行为；表语位置上的次必须能够根据一定的标准进行评价。