4招“以热逼热”消除病根

　　中医养生讲究“顺应天然”，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。今天小编为大家介绍几种以热制热的“热养”法，顺着阳长规律，才能够消暑除病根~

　　第一招:以热茶代替冷饮

　　饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒。尤其女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。

　　俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该饮用姜茶等有“产热”作用的食物来温中散寒，温补血气，增强体质。

　　第二招:八段锦

　　《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。

　　“八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需十分钟哦！

　　第三招:“趁热”调肩颈

　　三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

　　这时在肩颈贴培元贴也是打通“肩脉”的一个好方法。

　　敲打双手小鱼际穴

　　让双手的小鱼际相互拍打。尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候拍打，效果更明显。

　　功效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容。

　　小肠经起于小指，沿着手臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。

　　同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。

　　第四招:物理制热

　　1.热敷肚脐

　　女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾（温度在四十摄氏度左右），敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。

　　2.热水浴

　　温水洗澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。

　　3.热水泡脚

　　在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。