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怎样进行心理调节预防癌症

2017-07-25 来源:心理咨询工作室  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症的发生率不但越来越高,而且也越来越有趋于年轻化,这与现代人精神压力过大、不健康的生活方式,自身健康的监测有很大的关系。

  谈癌色变,是很多人面对癌症的第一反应。患者确诊癌症后,第一反应肯定是恐惧、恐慌,之后的反应有三种情况:一种是焦虑,急病乱投医;第二种是绝望、悲观,甚至是自杀的倾向。还有一些病人表现为逃避现实,这是一种消极态度,会错失最佳治疗时机。很多肿瘤病人对于治疗没有信心,其恐惧和焦虑不仅来自于肿瘤威胁生命,也来源于疾病带来的附加问题,比如经济问题等。“针对患者恐惧、焦虑的原因,可以通过医疗模式的调整去尽量地关怀、帮助患者。”王学义表示,肿瘤外科医生、肿瘤内科医生、心理康复医生,以及营养师、药剂师,包括个案管理护士都应纳入治疗体系,为患者提供医疗服务,让患者感受到支持,获得治疗信心。

  癌症的发生、发展和治疗效果都与精神因素密切相关。如果长期处于紧张焦虑、过度压抑或超强度的精神刺激的环境中,可能会影响中枢神经系统,导致大脑皮层的兴奋与抑制平衡失调,造成人体机能活动紊乱,久而久之降低了机体的细胞免疫功能,使肿瘤发生的几率增加或恶化病程。

  就目前来看,癌症的发生率不但越来越高,而且也越来越有趋于年轻化,这与现代人精神压力过大、不健康的生活方式,自身健康的监测有很大的关系。每个人应对压力的反应不尽相同,应对方式也有差异。有的人患上溃疡病,有的人得了高血压、糖尿病,也有的人罹患上癌症。

  如何进行心理调节呢?建议,运动可以帮助缓解压力,体育锻炼是一种极好的排除焦虑抑郁的方法,也有助机体提高免疫力,远离癌症。

  众多国内外研究表明,太极拳既能从心理方面消除患者的消极情绪状态,增强自信心,又能在生理方面改善参与者的心血管、微循环、神经功能及呼吸消化系统功能,防止运动系统功能退化,增强免疫力,对肿瘤的预防、治疗和康复均有积极的意义。

  放松训练可以有效缓解一些人焦虑、抑郁等情绪;改善人们的心理应对能力、心理调节能力以及生活质量;保持较为完整的自我意象,保持积极乐观的生活态度,有助于人们形成有效的应对方式,改善其心理调节能力、情绪,提高生存质量。

  利用音乐转移注意力,唤起其对美好生活的向往,有助于患者的情绪稳定,减轻其产生的焦虑、抑郁等不良的心理反应,提高机体的自我调节能力。

  最后,癌症现在属于常见病,患者得病后保持阳光乐观的心态是预防癌症的关键,接纳在生活中出现的新问题,客观地认识疾病,并愿意和周围的人一起去聊天,消除消极情绪或悲观想法,积极主动地去做自己力所能及的事情。

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