1、当苦恼时,找你所信任的、谈得来而同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
2、遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入到自我烦闷状态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便恢复理心上的平静,将心灵上的创伤填平。
3、当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,忘我地去干一件你喜欢干的事,如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
4、对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台工作人员。
5、多替别人着想,多做好事,可使你心安理得、心满意足。
6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。
7、性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。
8、对别人要宽宏大量,不强求别人一定都按你的想法去办事。能原谅别人的过错,给别人以改过的机会。
9、保持人际关系的和谐。
10、自己多动手,破除依赖心理,不要老是停留在观望阶段。
11、制定一份既能使你愉快又切实可行的休养身心的计划,给自己以盼头。
总结:上面的这些事情其实做到并不难,最重要的是要看我们自己是否有积极的态度。想让自己的人生更精彩,想让自己的身心健康更好,这些事情希望每位朋友都能做到。
丹参保心茶(天草):活血化瘀。用于心血瘀阻型胸痹的辅助治疗,可缓解胸闷、心痛、心悸。 益安宁丸(同溢堂):补气活血,益肝健肾,养心安神。治疗气血虚弱,肝肾不足所致的胸闷气短,畏寒肢冷,手足麻木,对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。
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