人的一生中,中年期大致从35-55岁,是以躯体和心理从壮年过渡到老年的变化来划分这一,年龄阶段的,这一时期视为人生的鼎盛时代。不少中年人成家立业取得了一定的社会地位。
中年是发挥创造力、在事业上多出成果的阶段。因为这个阶段,人的智力发展达到最佳水平,知识积累达到一定程度,经验也比较丰富。一般认为,35一45岁是人生的黄金时代,是创造的最佳年龄。
从职业角度看,中年人具有较高的抱负,为了实现自己的理想,他们周而复始繁忙地工作,压力之下往往造成心身"透支"。从家庭来说,中年人经常为子女的教养、学业、品质及社会适应能力担心抚养年迈体弱的老人,常因对老人照顾不周而引起内疚和伤感。
繁杂的家务劳动与社会工作的重任,使许多矛盾都集中到中年人身上,给中年人造成持续、过度的紧张。如不正确对待和妥善处理,就会严重地影响中年人的心身健康,不少中年精英不幸早逝,令人惋惜。
充分了解自己的精力和体力情况不仅需要考虑到自己的生理承受能力,还要对自已的心理承受能力有一个正确的客观评估。
1、充分了解自己的精力和体力情况。不仅需要考虑到自己的生理承受能力,还要对自己的心理承受能力,还要对自己的心理承受能力有一个正确的客观评估。
2、塑造良好的性格。中年阶段性格虽已定型,但仍存在着可塑性。要去掉虚荣、嫉妒、冲动,培养踏实、克制、有涵养的性格要改变软弱、孤僻、过分内倾,培养勇敢、坚忍、乐观、开朗的性格,以减少心理矛盾冲突,提高对社会环境的适应能力。
3、保持和谐的人际关系。不仅要处理好同事间的人际关系,还要处理好家庭人员的关系,多参加社会活动,避免孤独。
4、注意奉献和宽容。奉献使人不迷恋物质利益,宽容可避免不必要的苛责他人和自责。善于奉献和宽容的人,往往是愉快、乐观的人。
5、培养业余爱好。适当健康的业余爱好不仅可丰富原本较为单调的生活,而且还能起到放松紧张情绪的作用。
6、加强体育锻炼。中年人不要因为工作繁忙而忽视体育锻炼。生命在于运动,中年人应以旺盛的精力和愉快的心境去工作和生活。当然,中年人选择的运动项目主要应以运动量相对小一些且较为安全的活动为宜。
7、科学摄入营养。中年人应注意根据各自情况科学地摄入营养,特别需注意补充足够的蛋白质、维生素和微量元素,避免摄入高脂肪食品,因为高脂肪的过度摄入可能会引起抑郁、沮丧、急躁等不良情绪。
补益肝肾,益气养血,健脑益智。用于肝肾不足、脑神失养所致的健忘,失眠,多梦,记忆力减退等症。
健客价: ¥80益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的,健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥15益气养阴,强心益肾。适用于气阴两虚心肾两亏的健忘失眠,记忆力减退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期综合症而见上述证候者。
健客价: ¥23养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥56补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥34补肾健脾,益气养血。用于小儿因脾肾虚弱,气血不足所致的神疲乏力,食欲不振,面色无华,记忆力减退等症及对高血铅儿童能促进血铅的排除。
健客价: ¥38补气养阴,滋肾健脑,益智安神。用于神经衰弱,脑动脉硬化引起的体倦头晕,失眠多梦,记忆力减退等属于心肝肾不足,气、阴两虚患者。
健客价: ¥33本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥19.5适用于治疗缺血性血管病, 如动脉硬化、血管内膜炎等;还适用于中风后遗症、脑性麻痹症、脊髓末梢神经疾患等。对各种脑血管疾病引起的头痛、眩晕、失眠、肢体发麻、记忆力减退、耳鸣等症状有一定疗效。
健客价: ¥4滋补肝肾,通络止痛。用于肝肾不足所致头痛头晕,记忆力减退,失眠,反应迟钝,耳鸣,腰酸。
健客价: ¥38滋阴补肾,舒肝通脉。用于中老年人轻度脑动脉硬化所致的头晕头痛,耳鸣耳聋,视物模糊,记忆力减退,腰膝酸软,肢体麻木等证属肝肾阴虚者。
健客价: ¥65滋补肝肾,通络止痛。用于肝肾不足所致头痛头晕,记忆力减退,失眠,反应迟钝,耳鸣,腰酸。
健客价: ¥43宁心;安神;利水。主惊悸;健忘;健忘失眠;惊痫;小便不利。适用于心悸怔忡、失眠健忘等症。
健客价: ¥50.381. 作为尼莫地平注射液预先使用后的继续治疗,可预防和治疗由于动脉瘤性蛛 网膜下腔出血后脑血管痉挛引起的缺血性神经损伤。? 2. 治疗老年性脑功能障碍,例如:记忆力减退,定向力和注意力障碍和情绪波 动。治疗前,应确定这些症状不是由需要特殊治疗的潜在疾病引起的。
健客价: ¥35本品适用于脑外伤后遗症、脑炎及脑膜炎后遗症等的头晕胀痛、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪变化的改善;亦用于脑动脉硬化、老年痴呆性精神症状等。
健客价: ¥23补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60补肾填精,益气养血,强身健脑。用于因肾精不足,肝气血亏所引起的精神疲惫,失眠多梦,头晕目眩,体乏无力,记忆力减退等。
健客价: ¥46清利头目,醒神健脑,化浊降脂。用于头晕目眩,胸闷气短,倦怠乏力,精神不振,记忆力减退等症,用于高血脂症、高血压病、冠心病、脑动脉硬化及其他伴有高凝状态的疾病。对心血管病伴高纤维蛋白原症及动脉粥样硬化,肿瘤放疗,化疗所致的白细胞减少症有防治作用。
健客价: ¥28滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠多梦,大便干燥。
健客价: ¥5.5补心安神。用于失眠、头晕,健忘。
健客价: ¥22滋阴养血,补心安神。用于心阴不足,心悸健忘,失眠梦,大便干燥。
健客价: ¥18滋肾益气,补血生精,用于气血两亏,阳虚气弱,心跳气短,失眠健忘,遗精盗汗,腰腿酸软,耳聋耳鸣。
健客价: ¥141.急慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退。 2.先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3.中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化脓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥451、急慢性脑血管、脑外伤、各种中毒性脑病等各种原因引起的脑神经功能障碍及记忆力减退 。 2、先天性脑发育不全,儿童智能发育迟缓,老年性痴呆。 3、中枢神经系统感染,病毒性脑膜炎,化浓性脑膜炎,精神病。
健客价: ¥20