你会拥抱吗？小拥抱，大学问

　　美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚曾说过，每天4个拥抱是生存的根本，每天8个拥抱让我们精力充沛，每天12个拥抱帮助我们健康成长。所以，拥抱除了让我们有安全和被爱的感觉外，更有益于身体健康，并且没有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化剂。

　　你会拥抱吗？

　　“长大后好像就没拥抱过爸妈，因为感觉这种亲密的举动很别扭。”24岁的白领晓玲笑着跟记者说，“今年母亲节时，我抱了一下妈妈，还顺便说了句我爱你。她愣了几秒后，用一副嫌弃的表情开玩笑说‘还不如给我卡里打点钱’。”

　　“当然会拥抱啦！”一对情侣接受采访时说，“拥抱对方时感到很幸福、很温暖，不想松开。希望时间停止在这一刻，永远抱在一起。”

　　“抱一抱，说句我爱你，是没用的。中国人几千年来都比较含蓄，我们的感情体现在为对方的付出上。孔夫子说‘父母在，不远游，游必有方’。这才是子女对父母的孝顺和态度。”一位老爷爷告诉记者，“我对子女比较严肃，除了大女儿出嫁那天抱过她，就再也没有拥抱过。”

　　从《生命时报》记者在街头的随机采访看，多数人没有拥抱他人的习惯，特别是中老年人。2015年的一项调查显示，近80%的人觉得拥抱能够表达爱，但只有8%的人当天曾与爱人、朋友拥抱过。但在社交软件上，人们能轻易给不熟络的人发送“抱抱”的表情。将感情隐藏在网络背后，无疑是人与人沟通的一大障碍。

　　对此，中国科学院心理研究所原所长张侃表示，国人不爱拥抱的主要原因有二：一是与历史习惯有关。中国自古以来便是礼仪之邦，但在国人的习惯里，很少会用拥抱表达感情。特别是老一辈，从前很少和人拥抱，没有养成这样的习惯，觉得拥抱是一件很别扭的事。二是与文化习俗有关。外国人性格奔放，喜欢用亲吻和拥抱来表达自己的情绪。中国人的性格比较内敛，更多的时候愿意把情感藏在内心。这属于文化差异，无可厚非。

　　拥抱有益身心健康

　　拥抱似乎是动物的天性。拥抱不仅是一种表达爱和依恋的方式，还能愉悦身心、增强幸福感等。

　　消除沮丧。当我们拥抱某人时，会释放后叶催产素（也被称为“拥抱荷尔蒙”），它会让人感到愉悦、内心温暖。

　　降低血压。拥抱会动用多个感觉器官，视觉、触觉、手臂的运动都能激活大脑的兴奋细胞，最明显的作用是降低血压和促进血液循环。

　　减少恐惧。拥抱及身体触摸可以很大程度上减少对死亡的恐惧。研究发现，不仅是人与人拥抱，即使抱着玩具熊等物体，也能舒缓恐惧感。

　　驱散孤独。拥抱可以拉近与他人的关系，减少孤独感。

　　缓解压力。拥抱时，体内的压力荷尔蒙皮质醇会马上降低。父母经常拥抱孩子，能够缓解孩子的压力，建立良好的情感联系。

　　让人年轻。拥抱对人体的免疫系统、神经系统、内分泌系统都十分有益。

　　怀着爱意拥抱吧

　　拥抱看似简单，却是一门大学问。拥抱不是单向的情感输出，而是两人之间的互动。当别人想要拥抱你时，不要直接漠然拒绝对方张开的双臂。在你想要拥抱别人时，不妨先征求一下对方的同意，问一句“我可以拥抱你吗？”同时，还应注意拥抱的方式和场合，怀着爱意去拥抱他人，一定也能得到爱的回应。

　　礼节性拥抱：多用于官方会见场合或者商务场合。两人相对而立，各自上身稍稍前倾，右臂偏上，左臂偏下，右手环拥对方左肩部位，左手环拥对方右腰部位。

　　浅抱：保持一定距离，一方将上身前倾轻轻抱住对方，不必过于用力，持续时间较短，可轻柔地拍拍对方肩膀或是背部。可用于拥抱不太相熟的人，或者安慰他人时。

　　熊抱：顾名思义就是抱得紧紧的，通常用于熟人之间。一方抱住另一方的脖子，两人的头部紧靠，或者从腰处互抱。这种拥抱非常热情，最适合久别重逢。

　　深情相拥：一方轻轻地将双手从对方双肩滑落至腰间，然后抱住其背部下方。或者一方轻轻地搂住对方的脖子，让他靠向你并将头靠在肩膀处，也可深情地注视着对方的眼睛。这种拥抱多见于情侣之间，能够表达对伴侣的依恋和喜爱。