焦虑症说明书

　　焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应，从而影响你的生活，比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

　　焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱。

　　焦虑是一种无形的疾病，大家可能看不出来，但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候，只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题，那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。有时，体重增加，也是会让人感到焦虑的。

　　焦虑症有几种不同的类型，甚至同一种焦虑症也可能会以不同的方式体现。

　　最常见的焦虑症是广泛性焦虑症，主要的症状是慢性、非理性地担心日常的事情;还有社交焦虑症，主要症状包括恐惧社会环境和其他人，过分的担心和别人进行接触;还有恐慌症，主要症状就是突然、反复发作的非理性恐惧，发作的时候会伴随着强烈的心理恐惧和心理不适。

　　所有这些说明，即使有相同焦虑症的人也会有不同的症状，所以不要试图去了解这些人在经历什么，焦虑症不是凭一种症状就能断定的事情。

　　我们经常在出门前最后一分钟取消出门计划。

　　不是因为我们混蛋，而是因为在某天突然焦虑症发作，所以不想离开家。我们花时间远离工作/朋友/义务，并不意味我们不喜欢社会……这只是说明有时候我们需要休息。

　　冥想和某些放松技巧并不适合所有人

　　虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状，但这些技巧并不是包治百病的，对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

　　很多有焦虑症的人也患有抑郁症

　　焦虑症和抑郁症都是让人很头疼的问题，往往在跟其中一个作斗争的时候就会有可能引发另一个，被诊断患有抑郁症的人里面有一半以上也患有焦虑症。

　　要求我们做那些可能会让我们紧张的事情。

　　比如你们问我最喜欢喝的碳酸饮料是什么，或者想要让我做一个确切工作的计划，这些我都会很乐意，因为不确定性和开放性的问题会加剧我的焦虑，所以，你给的这些不起眼的细节其实对我们来说都是巨大帮助。

　　焦虑会使我们处理人际关系问题完全不理性

　　如果有时候我们过度的表达疑虑，请不要往心里去。有焦虑症意味着如果朋友想要约我一起去看电影，我会有很多疑问，然后琢磨很多事情。所以你真的想约我的话，请一定要提醒我，这对你来说可能只是小事，但是对我非常重要。

　　有时，焦虑并不需要什么理由。

　　焦虑症的发作是可以有明确原因的(比如面试、考试，或者分手)，或者也可能是凭空发生的，有焦虑意味着你可能无法理解你为什么会有这样的感觉。

　　患上焦虑症不会让你变得虚弱，也不会让你损坏什么。

　　有焦虑症或者其他任何心理疾病，不会让你比任何一个人的“少”了什么，所以希望大家能够正确的对待。

　　兰州西京医院精神科专家提醒：在日常生活中如果发现存在焦虑症的话，千万别抱着侥幸心理，应该及时到正规的心理机构进行相对应的心理检测，切勿大意！如检查之后，确定有病情，也应该及时的、积极的接受科学、规范的相关治疗！良好的心理状态才有好的生活质量，才有好的身体，是幸福人生的源泉。