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交几个真朋友吧 他们会让你更长寿

2017-07-08 来源:中大心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:没有朋友将极大地伤害健康。孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱,心脏病和脑卒中的患病率是正常人的3倍,罹患癌症的风险也比常人高2~3倍。

  有5个以上好朋友,可延寿7年

  真正的友谊是亲密的。美国研究者进行了“朋友研究”,并发表在《美国国家科学院院刊》上,研究者通过追踪研究发现,性格内向的人,一般会有3个朋友和15个联系较多的熟人;善于交际的人,则有6个亲密朋友和25个熟人。

  而针对60岁以上老人的调查发现,没有朋友、常感孤独的人寿命会减少6年,反之,澳大利亚弗林德斯大学的林恩?伊莱斯研究发现,与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人,死亡率降低22%,平均延寿7年。

  专家解读

  有朋友,可以增加幸福感

  中大医院心理科博士告诉记者,朋友是快速提升积极情绪的主要途径,可以为我们的生活注入阳光。如果没有朋友,就会变得焦虑抑郁、孤僻、压力大,若长期陷入这样的负面情绪中,就会引发身体疾病。没有朋友会让你陷入深深的孤独。

  很多国内外研究也表明,没有朋友将极大地伤害健康。孤独者的血压比正常人高出30毫米汞柱,心脏病脑卒中的患病率是正常人的3倍,罹患癌症的风险也比常人高2~3倍。

  有朋友了,心情就会变得很愉悦,就可以提高自身的免疫力。研究发现,社交关系多样化的人比孤僻者更不易患感冒。这是因为孤独会增加人体压力激素皮质醇的分泌,从而削弱免疫系统,使人更容易生病。

  专家提醒

  交朋友最好也能“门当户对”

  很多人都知道交朋友的重要性,但对交什么样的朋友、怎么样交朋友却可能心存疑虑。徐治提醒道:“千万要记住,朋友不是拿来利用的。一旦涉及利益关系,友谊也可能不复存在。

  人的一生有两类朋友必不可少,一是“交心型”,正如俞伯牙与钟子期,两人有相同的价值观,得意时分享喜悦,失意时分担忧愁,能够得到真正的理解和认可;一是“功能型”,你们有相同的兴趣爱好,比如绘画、摄影等,一群人互相帮助,其乐融融。

  美国《预防》杂志曾刊文称,人一生至少要交好这7种朋友:志同道合的朋友、儿时发小、比你年轻的朋友、新交的朋友、伴侣的朋友、一块运动的朋友、自己。和你自己的身心灵在一起,也能帮你找到幸福。

  维护友谊的学问

  1、“走心”最关键。朋友间联系无需过于频繁,但关心必不可少。

  2、留够私人空间。朋友间也要留有私人空间,不要侵入性地过多追问对方隐私,步步紧逼式的“关心”,只会让你们变得疏离。

  3、切忌摆老资格。老年人在交朋友时要格外注意“戒之在得”,不要太计较、摆老资格,只有放平心态、看得开些,才能真正体会到朋友带给你的乐趣。

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