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头痛与压力

2017-07-07 来源:中大心理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一个人生活压力越大,头痛就更剧烈。压力增大导致一切头痛亚型的疼痛次数增加。有偏头痛病史的受试者比紧张型头痛的受试者有更多的压力。相反,那些陈述自己在生活中没有什么压力的人很少头痛。

  头痛与压力

  头痛可以由很多因素引起,包括肌肉拉伤、接触有害气体等等,甚至你低头看手机的时间也太长了也会引发头痛。但压力显然扮演着主要的角色。

  近期德国的一项研究就发现,一个人生活压力越大,头痛就更剧烈。压力增大导致一切头痛亚型的疼痛次数增加。有偏头痛病史的受试者比紧张型头痛的受试者有更多的压力。相反,那些陈述自己在生活中没有什么压力的人很少头痛。

  在这项研究中,研究人员把头痛分为几类:紧张性头痛,这是最常见的,表现为巨大压力或来自于从颈部到前额的肌肉疼痛;偏头痛,表现为严重的有时是脉冲性的疼痛,通常为一侧头痛;混合型头痛;以及无法归类的的头痛。每年四次联系受试者,询问他们在前三个月里的头痛次数。还要求他们遵照完善的压力测试方案评估自己从0-100之间的压力水平。患有紧张性头痛的人认为他们的压力值为52。每月头痛的次数增加6.3%,压力值的分值就上涨10分。患有偏头痛的人,平均压力值在62,每月头痛的次数增加4.3%,压力值的分值就提高10分。

  这个发现的重要性在于强调了压力可以成为头痛疾患的发病因素,加剧头痛发作,并可以加快头痛慢性化的步伐,而且头痛本身就可以作为一种压力。因此,慢性头痛患者可以考虑在服用散利痛之类的止痛药之前之前可以先试一下瑜伽之类的减压疗法。各种各样的减压活动有可能胜过药店货架上的各类止痛药。

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