抑郁症挂着‘自救’标签

　　打开淘宝，搜索“抑郁症”，可以出现7103件宝贝，中药、西药、书籍又或是在线心理医生咨询，琳琅满目，大多标榜着效果一流，而宣传词中最常出现的词汇是——自救。

　　对于抑郁症患者而言，“悲伤是人生常态”--“快乐比悲伤更费力。”--“为什么你们要自私地逼我开心呢”是一个萦绕脑际的恶性循环。

　　在“如何关怀患抑郁症的亲人朋友？”的问题下，有一位抑郁症患者回答道：“别关怀了，我们怎么可能真正开心呢，不过是哄哄你们而已。”

　　失独老人，老无所依的他们是这个大时代的牺牲品，在历史毋庸置疑的车轮下，悲伤，无助，抑郁，也便成为了最不合时宜的声音。

　　大多数情况下，我们只能被他们拽紧着手，看着他们眼中会波荡至生命最后一刻的苦海，安静地听完他们的哭泣。

　　“我这辈子就知道苦，没有尝到甜的味道。老了还要苟且的等待死亡的到了。这就是我的人生吧。”

　　一个失独老人，他的孩子逝于2012年的一场异国空难。在他的微博里，字里行间都是对女儿的不舍。他记录着为女儿的事故赔偿的奔走，在新年佳节时以女儿的口吻给自己写信，在每个深夜哀哭命运的无常。

　　曾有人几番联系他，想给他一些鼓励，帮助他动用舆论的力量维权，可在国内无数个天灾人祸前，一个失孤老人的悲戚显得太渺小。

　　就这么看着一个老人在创伤后陷入抑郁，才会开始明白，所有外人的安慰、鼓励与帮助，只是为了诠释“徒劳”二字。在一年春节，又看到了这位叔叔的微博，“这样活下去还会有什么意义呢？”

　　我默默地取关了他，也因此自责了许久。在别人的悲伤轰炸下，反复面见一个无能为力的自己，终究是痛苦的体验。

　　只愿你曾被这世界温柔相待。

　　——《入殓师》

　　“能够帮逝者账号最后一条微博的评论从光秃秃到点满了蜡烛，也算是一个‘热闹’的终结了。”

　　抱着“生死天命”的想法，IT男边城更看淡诸如此类的生死离别。他运营着一个拥有18万粉丝的微博，扮演着“微博入殓师”的身份，以微博讣闻的形式纪念逝去的人。“微博入殓师：嘘.....安静。”在他的微博简介中，标签处陈列着轮回、永生、死亡、抑郁、黑暗几个词。

　　Thebrightestlightinthedarkestnight.问及“面对这么多人的非正常死亡，不会感到负能量爆棚吗？”，边城回答：“不会。”思考了一会儿他又补充道：“天生免疫？”

　　在这么多年的运营中，边城经常会收到一些抑郁症患者的私信。他也曾坦言，最让自己感到难过的就是：有时候会收到向你告别的私信，比如抑郁症之类。等过了一段时间后，你就真的要关注这些ID。

　　而在最近的一条微博中，边城也流露出了消极情绪：“对一切都失去了兴趣，心理上似乎调入一个充满黑色的漩涡，觉得四周压力好大好大，世界要炸掉了一样，一些细小的不耐烦的事情都会产生出恐惧和讨厌。。。这算不算抑郁症的感觉？”“人生道理都懂，但是就是没兴趣做。”粉丝们在底下纷纷回复，劝导他暂时停更微博。

　　你看，那个人好像一只狗耶。

　　——《大话西游之大圣娶亲》

　　抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。

　　抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。

　　所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。

　　因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。

　　“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。

　　抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情。

　　抑郁症不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。

　　所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么？

　　抑郁症是一种病，是病就要吃药。

　　确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。

　　抑郁症的外部表现非常复杂。

　　悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。

　　不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁？”

　　很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

　　抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差。

　　除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

　　不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。

　　抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，"诉说"会缓解抑郁症患者的精神压力。

　　就好像我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

　　对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

　　社交活动会有压力，比如与不熟悉的人聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。

　　这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

　　抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。

　　外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。