我们如果经常失眠，会使自己整个的精神状态都不太好，有时候失眠是跟我们的心理状态有关的，越是想着失眠也许真的就失眠了，这样应该怎么办？还有有什么可以帮助自己能舒适的入睡？本文在下面都会介绍，还有要提醒大家的是，我们失眠后会进行补觉，这样真的对吗？有什么你不知道的误区，或者到底要怎样正确的补觉。
不要轻易补觉
如果我们半夜失眠，到了白天会觉得精神不太好，自然而然的想法就是补个觉，如果真的觉得很累在白天稍微眯一下当然可以，可以对于现代很多人来说，特别是年轻人，所谓的补觉是在白天大睡特睡，可以一睡大半天就过去，这样的补觉其实是不健康的，因为白天睡太多对于缓解身体疲劳作用并不大，而且这要晚上又会睡不着，会恶性循环破坏生物钟。失眠者在白天应该做的不是待在家中补觉，而是要去户外进行活动，散个步、打羽毛球、跳绳都可以，即使待在家中也要动一下比如做一下家务，在运动之后会感觉很累，这是可以适当补一下觉。
睡前泡脚
泡脚是一个很好的保养身体的习惯，睡觉之前烫一下脚，按摩一下脚底板，可以舒筋活血，帮助血气运行，如果泡出汗了就更好，让自己毛孔舒张，整个人都非常舒适，这种状态下去睡觉会很容易就睡着，比较难失眠。
心理暗示法
很多人失眠是因为心里原因，有时候心里有事，很费神，即使是躺在床上也会一直想着心中的事情，这样当然会失眠，当睡觉时就不要胡思乱想了，放下白天所有的是，天大的问题也要等到第二天再说。还有一种就是我拼命地想要自己赶快睡就更加睡不着，或者想着今天应该要失眠了，有着这种想法就真的会失眠，所以不要有太大压力，有时不要想太多，反而很快就入睡了。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥799补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8养血安神。用于神经衰弱，失眠多梦，心神不安等症。
健客价： ￥55滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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健客价： ￥25益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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健客价： ￥56养心安神。用于心神不安，失眠，多梦，惊悸。
健客价： ￥29滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。
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